Kirjoittajalta: Tiedän varmasti, että jos henkilö ei luota itseensä, se tarkoittaa, että hän ei halua luottaa. Yksi asiakkaistani, luonteeltaan arka ja vaatimaton ihminen, kävi läpi sisäisen luottamuksen rakentamisprosessin vasta tullessaan suuren yrityksen osaston johtajaksi Tehtävä 1. Sinun on selvitettävä, oletko todella tarvitsen luottamusta. Tiedän varmasti, että jos henkilö ei luota itseensä, se tarkoittaa, että hän ei halua luottaa. Yksi asiakkaistani, luonteeltaan arka ja vaatimaton, kävi läpi sisäisen luottamuksen kehittymisen vasta tullessaan suuren yrityksen osaston päälliköksi. Piirrä kuva ”Minulla ei ole luottamusta” Kuva 2 ”Minulla on luottamus ”Vertaa kahta kuvaa, mikä antaa sinulle varmuutta, jos kuvat ovat identtisiä, niin et ehkä tarvitse lisää luottamusta. Tehtävä 2. Luo oma ”Turvallinen nukke” Tee nukke paperista, romuista, muovailuvahasta tai muista materiaaleista niin, että pidät siitä. Kuvaile paperille, miksi nukke on epävarma ja mitä on tehtävä, jotta nukke on itsevarma. Tee nukesta itsevarmempi. Prosessi on pitkä, mutta erittäin tehokas Tehtävä 3. Testaa itsesi 1. Voinko sanoa "Ei". Voinko puhua avoimesti tunteista ja vaatimuksista.3. Voinko luoda yhteyksiä ja aloittaa ja lopettaa keskustelut.4. Voinko ilmaista avoimesti positiivisia ja negatiivisia tunteita.5. Voinko käsitellä virheitä tulevaisuuden tehtävinä? Jos sinulla ei ole kaikkia "kyllä" vastauksia, ota neuvoja tehtävästä 4. Tehtävä 4. Piirrä paperille jokainen reaktiosi neuvoa kohtaan, mutta vain yksi yksityiskohta. Tuloksena saat kuvan, joka kuvastaa neuvojen koko prosessia. Kiinnitys menestykseen Luo rituaali onnitella itseäsi tästä menestyksestä. On parempi olla voittaja kuin uhri. Älä siirrä syyllisyyttä muille - tämä on merkki voimattomuudesta. Älä myöskään mene liian pitkälle, koska rakastat itseäsi, kehoa ja sielua. Menestys on luottamusta helppoon kommunikointiin. Ota riittävästi vastaan ​​apua, tukea ja neuvoja, kun sitä tarvitset. Itsetuntosi ei koskaan parane, jos et kohtele itseäsi hyvin. Usein suostumme liian nopeasti tekemään sen, mitä meiltä pyydetään, pelkäämme muiden ihmisten paheksuntaa tai vihaa tai pidämme itseämme "hyvinä" vain, jos annamme periksi miellyttääksemme jotakuta. Sano ei miellyttääksesi itseäsi sen sijaan, että suostuisi miellyttämään muita. Olet ihminen, joka osaa tehdä virheitäsi. Tunnista itsesi sellaisena, kuin olet - elä nykyhetkessä, niin saat enemmän tyydytystä elämästä paikka, jopa sellaisen maalauksen katsominen voi lisätä luottamusta! Tehtävä 5. Jos jokin on epäselvää, voit aina kääntyä psykologin puoleen. Psykologin kanssa on aina helpompi käydä läpi epävarmuuden tunnelin, hän selittää sinulle kaikki reaktiosi ja kuviosi ja auttaa sinua pääsemään. eroon epävarmuuden syvemmistä syistä. Onnea! Nazarevitš Victoria