"Vertailen muihin koko ajan" - yleensä tällä lauseella asiakas tiivistää surullisesti huokaisten tiraadinsa tyytymättömyydestä itseensä ja jatkuvasta epävarmuuden tunteesta😖. sukeltaa syihin ja lietsoa lapsuuden traumoja ja sukeltaa perhejärjestelmien ja lapsipsykologian viidakkoon. Selvitetään paremmin, miten voit työskennellä tämän kanssa itse ja on aivan luonnollista, että aivomme ajoittain "tarkistavat muistiinpanoja" Ongelma ei yleensä ole itse vertailussa, vaan siinä, että se ei melkein aina ole sinun eduksesi. Mutta me aikuiset ymmärrämme täysin, että aina on ja tulee olemaan joku menestyvämpi, rikkaampi, kauniimpi, nuorempi jne. Mutta... jatkamme vertailua. Mikä on itsearvon puute ja kyvyttömyys "hävittää", toisin sanoen kestää mikä tahansa, jopa fiktiivinen syy ajatella, että sinussa on jotain vialla. Yritä kysyä itseltäsi? ” 3-5 kertaa, niin näet kuinka naurettava itse looginen ketju on.🧠:Masha on kauniimpi (rikkaampi, älykkäämpi) kuin minä mitä olen häviäjä🥲Entä sitten ))…➡Käytä tätä yksinkertaista tekniikkaa joka kerta, niin ymmärrät vähitellen kuinka naurettava ajatuskulkusi on - tai ainakin tunnistat todelliset laukaisesi? Tuhoavat loogiset ketjut muuten aivot katkeavat vähitellen itsestään, niin se toimii ympäristö nyt. Mieti, kuka elämässäsi saa sinut ajattelemaan, että sinussa on jotain vikaa. Vertailut, jotka eivät ole meidän eduksemme, saavat meidät yleensä tuntemaan sekä kateutta että omaa alemmuuden tunnetta. Näinä hetkinä joudumme traumoihimme ja arvioimme tilannetta loukkaantuneen lapsen, ei sopivan aikuisen, asemasta. Kateus ei itse asiassa ole niin paha asia, jos osaamme käyttää sitä polttoaineena. Kysy itseltäsi: "Mitä voin tehdä asialle?" ja yritä tehdä konkreettinen suunnitelma: askel 1, vaihe 2, askel 3...🧠: ja taas, Masha on vielä kauniimpi kuin minä okei, mitä voisin tehdä laihtua 5 kiloa (okei , 10 ) ja huolehdi hiuksistasi. Tehdään askel askeleelta suunnitelma: kävelyt, ravinto, urheilu, ilmoittautuminen salonkiin... Miksi tämä on tarpeen joka kerta, kun toimimme uuden strategian mukaisesti? koulutamme aivomme uudelleen, ja sen sijaan, että tuomitsemme tuhoisasti itsemme ja kadehdimme ehdollista Mashaa, ryhdymme virittäytymään TOIMINTA, mikä stimuloi dopamiinin tuotantoa myöhempään tarkoitukseen✨Juuri näin - ja VAIN tällä tavalla - uusi ajattelu muodostuu 😉Tekniikat itsenäistä psykologista kehitystä varten ovat saatavilla sähkekanavallani saadaksesi täydellisen tekniikan pohjan mihin tahansa pyyntöön (sekä asiakkaan että itsenäiseen opiskeluun) kirjoittaa yksityisviesteissä tai sähkeessä