Miten ymmärtää, että tarvitsen psykologin apua Joskus tulee tilanteita, jolloin olemme umpikujassa emmekä pysty ratkaisemaan ongelmiamme. Ongelmia ei ehkä ole, mutta saatamme kokea tyytymättömyyden ja ärtyneisyyden tunteita ilman syytä. "Minä jaksan." tai "en tarvitse ketään". Tällaiset ajatukset ja tietämättömyys psykologin työn vivahteista ovat suurin este tuen hakemiselle. Jos jokin on muuttunut tavanomaisissa tunne-, ajatus- tai käyttäytymismalleissa (eli "ei ollut ennen tällaista") ja samat tilat jatkuvat pitkään, on suositeltavaa hakea apua psykologilta. Joissakin tapauksissa kroonisella stressin muodolla voi olla vakavia seurauksia. Ammattimainen tuki voi olla hyödyllistä, jos tunnet olosi jumissa. Tässä on tarkistuslista, joka auttaa sinua selvittämään, milloin on aika mennä terapeutin puoleen: -> Jos olet ollut peloissasi tai ahdistunut pitkään* -> Jos tunnet olosi epävarmaksi. liian herkkä ja epävarma itsessäsi-> Jos yksinäisyyden tunne esiintyy jopa läheisten seurassa-> Jos suhteissasi on ongelmia kumppanisi kanssa-> Jos olet kokenut tylsyyden ja masennuksen tunnetta pitkään -> Jos sinulla on tärkeä henkinen stressi koulussa tai työssä, etkä pysty saavuttamaan riittävää keskittymiskykyä -> Jos sinulla on kehittynyt riippuvuus jostain toiminnasta * pitkään - tämä on kolme viikkoa tai enemmän ? Mitä tapaamiset psykologin kanssa voivat tarjota Itseluottamuksen saaminen Kyky ilmaista itseäsi selkeästi Positiivinen muutos ja kehitys Kielteisen käyttäytymisen välttäminen Pelkojen ja huolien poistaminen Ongelmallisten tunteiden ja ajatusten poistaminen Voi olla, että tarvitsemme vain jonkun katsomaan asioita eri näkökulmasta? näkemyksen syistä. Saatamme tarvita psykologin apua, ei rajoittuen edellä mainittuun. Lisäksi psykologi auttaa palauttamaan resursseja niin, että ihminen voi tutkia ja tunnistaa itseään ekologisella tavalla, jotta hän voi tehdä selkeitä arvioita tilanteista rikkomatta muita ja ylläpitää omia rajojaan