Mielenterveyshäiriöitä voidaan kuvata eri tavoin. Voit puhua niistä tunteiden, lapsuuden traumojen, ajattelun ominaisuuksien, käyttäytymisen ja monen muun kontekstissa. Tässä tekstissä haluaisin kuitenkin puhua toisesta tavasta. Mitä tahansa psyykkistä häiriötä voidaan pitää erityisenä huomionjakotavana. Ymmärtääksesi, miten tämä tapahtuu, annetaan muutama esimerkki. Kuvittele, että laitoit vedenkeittimen liedelle kiehumaan ja menit sitten katsomaan elokuvaa. Keskitit 20 % huomiostasi vedenkeittimen muistamiseen ja sen sammuttamiseen ajoissa tulipalon estämiseksi. Tämä lähestymistapa on riittävä ja mahdollistaa elokuvan nauttimisen ilman vedenkeittimestä huolehtimista. Kuvitellaan nyt, että syöt bussissa ja olet miettinyt 20 minuuttia, sammutitko kaasun vai et. Katsot ympärillesi varmistaaksesi, että palomiehet eivät ole menossa talosi suuntaan, ja yrität muistaa, oliko liesi kunnossa ja mitä teit ennen lähtöä. Löydät itsesi silmukasta, jossa toistat samoja ajatuksia valtavasti. Vietät loppupäivän samassa tilassa ja palaat jossain vaiheessa kiireessä kotiin. Sitten hengität ulos ja jatkat asioitasi, samalla kun mietit, onko pistorasiassa kaikki hyvin. Suunnilleen näin voidaan kuvata pakko-oireista häiriötä. Häiriö, jossa huomio kiinnittyy jatkuvasti, ikään kuin magnetisoituna, samoihin peloihin ja ajatuksiin. Voidaan olettaa, että noin 80% huomiosta on varattu pakkomielteiselle ajattelulle, ja loput 20% tarvitaan nykyhetkessä. Monet psykologisten ongelmien kohtaavat ihmiset sanovat, että heillä ei ole enää "nyt" - on ei voi elää nykyhetkessä, rentoutua, luottaa maailmaan ja siihen, mitä heille tapahtuu tällä hetkellä. Yritetään selvittää, miksi näin tapahtuu ja kuinka huomio jakautuu muissa häiriöissä - huomio keskittyy tulevaisuuteen, lähinnä kauheimpiin ja katastrofaalisiin skenaarioihin - huomio ryhmittyy omien heikkouksien, negatiivisten kokemusten ympärille maailman ominaisuudet, jotka liittyvät kipuun ja kärsimykseen Liiallinen ärtyneisyys ja viha - huomio kohdistuu pienimpiin signaaleihin muiden ihmisten loukkaamis-, vähättely- tai loukkausyrityksistä - huomio keskittyy keskustelukumppanin reaktioihin , hyvä ja hauska hän on kommunikoimassa, onko hän muodostanut positiivisen mielipiteen ihmisestä, jonka kanssa hän kommunikoi - kuoleman jälkeisessä tyhjyydessä huomio yrittää tarttua johonkin - huomio leijuu aina varovasti epämiellyttävien ympärillä , epätavallisia ja epäilyttäviä tuntemuksia kehossa. On selvää, että jokaisella häiriöllä on oma liikeradansa, liikekuviansa ja painopisteensä. Juuri tässä tilanteessa ihmisellä on enää vähän resursseja huomata, mitä hänelle nyt, tällä hetkellä tapahtuu. Toisaalta tämä huomion jakamistapa voi olla tärkeä psyykelle. Joten esimerkiksi huomio omiin puutteisiin masennuksessa antaa mahdollisuuden kieltäytyä osallistumasta liian monimutkaisiin ja voimaa vaativiin toimiin. Pelottavien skenaarioiden jatkuva toistaminen ahdistuksen aikana mahdollistaa sen, että henkilö voi olla valmis mihin tahansa lopputulokseen. Ja niin edelleen On monia psykologisia, filosofisia ja uskonnollisia käsitteitä, joissa huomion teema on avain. Erityinen näkemys tähän asiaan löytyy itämaisista käytännöistä, Gestalt-terapiasta sekä mindfulness-terapiasta, jossa tietoisuuden, meditaation ja tunteiden elämisen aiheena on suuri merkitys. Voimme sanoa, että yksi meditaation tavoitteista on jatkuvasti palauttaa huomiota itseesi, kehoosi. Meditaation avulla voit deaktivoida kaikki häiritsevät, arkipäiväiset, arvioivat ajatukset irrottamalla ne pääenergian lähteestä - ihmisen huomiosta. Sama tapahtuu monessa terapiassa - kun prosessin aikana ihminen lakkaa jatkuvasti laskemasta tulevaisuuttaan ja jää jumiin lukemiseen.