Gorgian kielessä on sana SHEMOMECHAMA - "en halunnut, mutta se söi itsensä", ja japaniksi - KUCHISABISHI - "kun ei ole nälkäinen, mutta vatsasi on yksinäinen ilman ruokaa." Ole hyvä ja rentoudu ruoan kanssa luonnollisesti, nopeasti ja edullisesti. Ja siksi tunnesyömisestä on tullut ongelma miljoonille ihmisille. 📎Maailman terveysjärjestö (WHO) on julistanut liikalihavuuden 2000-luvun vakavimmaksi ongelmaksi. Maailmanlaajuisesti yli 1,9 miljardia yli 18-vuotiasta ihmistä oli ylipainoisia vuonna 2016, mikä on noin 39 prosenttia maailman aikuisväestöstä. Samaan aikaan yli 650 miljoonaa ihmistä (13 %) oli lihavia. Vuosina 1975–2016 liikalihavuudesta kärsivien määrä yli kolminkertaistui. Kognitiivis-emotionaaliset ongelmat ovat yleisiä kaikille, jotka kompensoivat "huonoa mielialaansa" herkullisella ruoalla. Usein on ahdistuneisuus-masennushäiriölle yhteisiä piirteitä: jäykkä ja mustavalkoinen ajattelu, taipumus "jumiutua" tunteisiin ja perusteettomiin yleistyksiin, heikentynyt kyky ratkaista ongelmia, suunnittelu, huono odotusten sietokyky, katastrofi. tilanne, alhainen itsetunto Psyyke saa piirteitä impulsiivisuudesta ja käyttäytymisen ennakoimattomuudesta, ärtyneisyydestä, passiivisuudesta ja emotionaalisesta epävakaudesta diskreetti, ilman yhteyttä menneisyyteen ja tulevaisuuteen keskittyen yhteen ajanjaksoon (pääasiassa "tässä ja nyt"), heillä on heikentynyt kyky elää tietyllä hetkellä, tarve emotionaaliseen syömiseen edellyttää monialaista lähestymistapaa, johon kuuluu lääkärin, psykologin, psykoterapeutin ja ravitsemusterapeutin yhteistyötä. Helmikuun lopussa lanseeraamani pääruoka on yksinkertainen lyhyt tutoriaali ei-rajoittavan ravitsemuksen perusperiaatteista, joiden noudattaminen johtaa kestävään terveyteen. Syöminen on vain neuroosin oire. Jokainen selvittää itse pääasiallisen sisäisen konfliktisi, ja se vastaa aina kysymykseen: kuinka HALUAN elää, mutta elän toisin? Syvästi, olemukseen, ulkonäköön ja tämänhetkisiin trendeihin viittaamatta: mitä jokainen teistä haluaa, mutta ei saa. 🖇️Mitä johtopäätöstä ehdotan näistä tieteellisistä raporteista? Ajattelulla voi ja pitää työskennellä. Aivan kuten sen ymmärtäminen, että tiettyjen ruokasuhteiden vaikeuksien alla piilee neuroottinen konflikti, joka meillä jokaisella on. Ainoa ero on, että joku osaa käsitellä sitä ja kompensoida sen ympäristöllisesti ja/tai yhteiskunnan huomaamatta, kun joku on vielä oppimisprosessissa Esitän tässä yhden harjoituksista: ehdotan, että vastaat useisiin kysymyksiin , mieluiten kirjoitat ylös vastaukset: C Millaista syömiskäyttäytymistä haluat kehittää? Mihin aikaan päivästä ja missä tällaista käyttäytymistä yleensä esiintyy? Askel askeleelta käyttäytymisen analyysi ennen (kiinnostaa), sen aikana ja jälkeen (tunteet sitoutumisesta) - kuvaus käyttäytymisestä Ovatko muut ihmiset mukana? Jos on, mitä tunteita tällä hetkellä liittyy henkilöön tai vuorovaikutukseen tämän henkilön kanssa? Mitä erityisiä tunteita sinulla on ennen kyseisen teon tekemistä. Mikä tämän käytöksen puoli aiheuttaa miellyttävimpiä tunteita? Ovatko nämä kiihottumisen ja stimulaation vai rentoutumisen tunteet? Mitä lapsuuden tapahtumia tämä muistuttaa? Miltä sinusta tuntuu, kun keskityt tämän käytöksen tunteeseen? Mitä assosiaatioita se herättää (esimerkiksi ylensyöminen - turvallisuus, rauhallisuus, alkoholi - voima, hauskanpito) Tunnista selkeästi tämä positiivinen assosiaatio ja korosta, mikä laukaisee tämän käytöksen.