Sivilisaatio jakaa anteliaasti etujaan. Mutta vastineeksi se vaatii kiihtyvyyttä - kaikilta poikkeuksetta. Seurauksena on, ettemme kävele, vaan juoksemme: viimeisillä jaloillamme, kielemme roikkuen, kuormitettuina omia ja muiden ihmisten ongelmia, laukkujen ja lasten mukana. Psykologit sanovat, että "juoksumiehen" -oireyhtymä on luontainen kirjaimellisesti jokaiselle ukrainalaiselle. Itse asiassa haluamme olla aina kiireisiä - koska näin säästämme itsemme itseltämme. Jos lopetat, ajattelet tahtomattaan, kuka olet, miksi elät ja mitä jätät taaksesi. Niin monet ihmiset pakenevat vastaamasta tähän kysymykseen. Toiset johtuvat yksinkertaisesti ongelmista, jotka on helppo ratkaista 99 prosentissa tapauksista. Joten esimerkiksi mies yrittää viettää mahdollisimman paljon aikaa kodin ulkopuolella vain siksi, että hän ei pidä siivoamisesta. Mutta voit palkata henkilön, joka siivoaa asuntosi rahalla. Tai nainen pakenee peilistä, joka osoittaa hänen ikääntyvän. Joku viettää päivän töissä yksinkertaisesti piiloutuen epäonnistuneelta henkilökohtaiselta elämältä... Itse asiassa "juoksumiehen" oireyhtymä vaikuttaa terveyteemme. Esimerkiksi jatkuva stressi johtuu "kiireestä", joka johtuu tyydyttymättömästä itseilmaisun tarpeesta. Tämän seurauksena vastustuskyky heikkenee, mikä johtaa usein vilustumiseen. Myös syöpäriski kasvaa. Sydän- ja verisuonijärjestelmä ja maha-suolikanava kärsivät "juoksusta". Koska he saivat sellaisia ​​elämänasenteita vanhemmiltaan. Näitä asennuksia on vain viisi. Ensimmäinen on "yritä kovasti", toinen on "ole vahva", kolmas on "ole täydellinen", neljäs on "tuo iloa ihmisille", viides on "kiire" (muista, kuinka usein sanomme lapsille sen sijaan, että ota aikaa" - "tule, juokse!", "Miksi sinä vaivaudut!"). Sellaiset elämänasenteet ilmiselvästi ohjelmoivat ihmiset sairastumaan. Esimerkiksi "kiire"- ja "yritä"-tyyppien yhdistäminen on 10 %:n takuu neuroosista. Sellaiset ihmiset ovat aina myöhässä eivätkä koskaan saa asioita valmiiksi. "Kiire" ja "ole vahva" yhdistelmä päättyy usein aivohalvaukseen: sellaiset ihmiset eivät voi osoittaa heikkouttaan ja epäpätevyyttään. Entä jos he pärjäävät ilman minua? Tietysti meidän aikakautemme ihmisten on kiirehdittävä - nyt on aika. Mutta samaan aikaan ikuinen juoksumme on useimmiten mytologista kiirettä. Ja myytintekijä tässä tapauksessa on "juokseva mies" itse. Sanotaan, että olen niin tärkeä ja tarpeellinen, kaikki odottavat minua... Siksi ihmiset pelkäävät taas kerran pitää sairauslomaa tai vapaata: entä jos pärjäävät ilman niitäkin? hidasta, mikä tahansa valittu menetelmä on hyvä. Joku ilmoittautuu kuntosalille, joku alkaa syömään oikein, toiset oppivat erottamaan työajan ja lepoajan. Tärkeintä on ajatella ja toimia. Mitä psykologit neuvovat, sinun on tehtävä harjoituksia 1. ”Tikkut” Ota laatikko tulitikkuja ja anna itsellesi aikaa. Nyt otamme laatikon, avaamme sen ja poistamme tulitikkuja yksitellen, laitamme ne vierekkäin pöydälle. Sitten suljemme laatikon, avaamme sen uudelleen ja laitamme tulitikkuja takaisin. Yksi kerrallaan. Suljemme laatikon. Ja niin kolme kertaa peräkkäin harjoituksen aikana sinun on seurattava ajatuksiasi ja tunteitasi. Saatat esimerkiksi ajatella, että "Tämä kaikki on jonkinlaista hölynpölyä... On niin paljon tekemistä, mutta en tiedä mitä teen täällä..." jne. Saatat olla vihainen itsellesi tai olla emotionaalisesti tyrmistynyt. Nämä ovat "tuholaisiasi", jotka saavat sinut juoksemaan läpi elämän koko ajan, kunnes putoat. Sinun on tunnettava heidät silmästä, jotta voit sanoa heille "STOP!". Harjoitus 2. "Minä lähden, lähden koko ajan, sano ääneen tai itsellesi tekemässä. Esimerkiksi: "Menen keittiöön, avaan vesipullon, kaadan vettä lasiin, juon, laitan lasin takaisin, suljen pullon korkin..." jne. Tämä harjoitus mahdollistaa sen, että "en saa" jumissa” joihinkin toimintoihin, jotka eivät ole niin tärkeitä, mutta vievät melko paljon aikaa Harjoitus 3. ”Päinvastoin” Viikon aikana joka päivä pitää tehdä kolme tavallista toimintaa päinvastoin. Esimerkiksi: jos olet tottunut pesemään hampaasi oikealla kädelläsi, harjaa sitten vasemmalla. Jos olet tottunut leikkaamaan leipää oikealla kädelläsi -.