Yksi vaikeimmista ja tärkeimmistä ongelmista, joita kohtaamme elämässämme, on tarve tunnistaa sairaus. Olipa kyseessä fyysinen sairaus tai mielenterveyshäiriö, ongelman kieltäminen tai piilottaminen voi vain pahentaa sen vaikutuksia. Sairauden tunnistaminen tarkoittaa vastuun ottamista terveydestäsi ja paranemisprosessin aloittamista Ensimmäinen ja tärkein askel on ongelman tunnistaminen. Älä kiellä oireita tai lykkää lääkärissäkäyntiä. Mitä nopeammin tunnistat sairautesi, sitä nopeammin voit aloittaa hoidon. Älä pelkää pyytää apua. Lääkäreillä ja asiantuntijoilla on tietoa ja kokemusta, jotka auttavat sinua selviytymään taudista. Älä ujostele keskustelemaan ongelmistasi lääketieteen ammattilaisten kanssa. Perheen ja ystävien tuella on valtava rooli toipumisprosessissa. Jaa kokemuksesi ja anna heille mahdollisuus auttaa sinua. Älä vertaa itseäsi muihin. Jokainen ihminen on ainutlaatuinen ja jokainen käy läpi oman toipumismatkansa. Keskity itseesi ja ponnisteluihisi Ota asteittain terveellisiä tapoja elämääsi. Säännöllinen liikunta, terveellinen ruokavalio ja hyvä uni voivat parantaa oloasi. Älä unohda pitää huolta mielenterveydestäsi. Meditaatio, jooga, psykoterapia voivat olla hyödyllisiä välineitä emotionaalisen tasapainon ylläpitämiseen. Hae tukea itsehoitoryhmistä. Yhteydenpito samankaltaisten ongelmien kanssa kohtaavien ihmisten kanssa voi olla erittäin arvokasta ja inspiroivaa. Muista, että toipuminen on prosessi, joka vie aikaa ja vaivaa. Anna itsellesi aikaa toipua äläkä pelkää pyytää apua, kun sitä tarvitset Lopuksi haluan muistaa vertauksen ”Sydämen ja mielen pariteetti” Kerran fiksu pää ja herkkä sydän väittelivät, kenen rooli ihmisessä on. elämä on tärkeämpää. Pää väitti, että ilman syytä on mahdotonta tehdä tietoisia päätöksiä, ja sydän vaati, että ilman tunteita on mahdotonta elää kiistan ratkaisemiseksi, he kääntyivät viisaan vanhan miehen puoleen. Hän katsoi heitä huolellisesti ja sanoi: "Olette molemmat oikeassa, mutta muista, että heikkoutesi ja sairautesi on todellinen vahvuus, kun tunnustat puutteesi, voit alkaa työskennellä itsesi kanssa ja tulla todella vahvaksi tästä hauskuus alkaa... Sairauden myöntäminen ei ole heikkouden osoitus, vaan päinvastoin viisauden ja voiman ilmentymä. Ota vastuu terveydestäsi omiin käsiisi ja siirry kohti toipumista avoimella sydämellä ja itseluottamuksella..