Dès que la relation d’une personne avec le monde extérieur change, dès qu’apparaît un élément ou un tournant nouveau et inattendu dans la vie personnelle ou publique, le besoin de changer de conscience surgit immédiatement. Cet article est consacré à l’un des états les plus uniques : un état altéré de conscience. Le matériel qui y sera publié sera une réponse aux questions de ceux pour qui le sujet du syndrome d'épuisement émotionnel est très proche. Beaucoup de gens demandent : « Dans quelle mesure est-il efficace d'utiliser diverses méthodes de défense psychologique lorsqu'on parle avec des clients (managers) ? », « Que peut-on faire si les symptômes de l'épuisement émotionnel se font déjà sentir ? Bien sûr, vous pouvez bloquer la manifestation de certains sentiments en recourant à l’un des types de défense psychologique, mais cette défense, sauvant l’individu des expériences, limite considérablement les capacités d’une personne et standardise son comportement. Personnellement, je pense que pour prévenir la fatigue mentale, il est conseillé de consacrer une partie de votre temps précieux à l'auto-entraînement, car on trouve aujourd'hui suffisamment de littérature sur ce sujet et des spécialistes prêts à vous venir en aide, y compris de bons spécialistes. Quant à la prévention du syndrome d'épuisement émotionnel et à l'élimination des conséquences négatives de sa manifestation, je peux proposer, à mon avis, une assez bonne technique méditative que j'ai découverte dans les vastes étendues d'Internet. Méditation de guérison « Permettez-vous pendant un moment d'être simplement conscient de votre corps... soyez conscient des sentiments... peut-être que pendant la journée vous n'avez pas prêté suffisamment d'attention à certaines parties de votre corps... remarquez la symétrie de votre corps. bras, votre corps, vos jambes... .et puis... faites attention... au plus profond de vous-même... trouvez la partie de vous-même que vous avez toujours cru être en bonne santé... peu importe les maladies que vous aviez, vous pourriez comptez toujours sur cette partie de vous... cette partie de votre corps. C'est peut-être votre cœur. C'est peut-être tes yeux. Peut-être vos lèvres. Peut-être vos jambes. Peut-être vos oreilles. Trouvez la partie de vous qui, quand vous y réfléchissez, se sent toujours pleine d'énergie, qui semble toujours en bonne santé. La partie de vous à laquelle vous avez le plus confiance pour rester en bonne santé et dynamique... Et une fois que vous en prenez conscience, une fois que vous y entrez vraiment, ressentez-la. Ressentez cette partie de votre corps... Et lorsque vous faites cela, commencez à imaginer que cette partie est comme un instrument de musique. Et il reproduit le son, le bruit, la mélodie. Et écoutez le son de ces sentiments... le son de cette partie de votre corps qui est connectée à votre santé, à votre énergie. Et écoutez ce son. Et lorsque vous entendez le son, peut-être pouvez-vous augmenter la sensation, et la sensation de santé, d'énergie et de vie peut commencer à se propager au-delà de cette partie de votre corps... Et lorsque vous entendez ce son et ressentez cette sensation, peut-être lorsque vous poussez un nouveau soupir, vous pouvez sentir le son. On sent cette sensation de vie, d’énergie. Et remarquez comment vous le sentez. Est-ce sucré ou fruité ? Est-ce que c'est acidulé ? Parfumé? Et remarquez ce que ressent cette odeur à l’intérieur. Et quel goût cela pourrait-il avoir ? Pour que vous puissiez sentir et goûter cette sensation, cette sensation d'énergie... Et que cette odeur et ce son commencent à se propager. Et pensez à certaines parties de votre corps et à d’autres sentiments qui ne sont peut-être pas aussi sains que vous le souhaiteriez. Et écoutez les sons et les goûts de ces parties de vous comme s'ils faisaient partie d'un repas... d'une symphonie... d'un morceau de musique. Et laissez le son, l’odeur et le goût de cette vie et de cette santé devenir un contrepoint ou une danse qui embrasse toutes les parties de votre corps. Cela diverge donc de l’intérieur. Et vous commencez même à le voir, comme si la lumière émanait de cette partie de votre corps. Quelles couleurs, comme cette énergie est brillante, cette vie semble, comme elle danse en rythme... en couleurs... sur la musique...