Meidän on ymmärrettävä, että jokaisen tavan takana on täysin konkreettinen aineellinen perusta - aivomme arkkitehtuuri. Nimittäin muodostuneiden tai tuhoutuneiden neuronien väliset yhteydet. Ja jotka palvelevat samoja tapoja Meidän on muistettava kaksi sääntöä, joiden mukaan aivojen arkkitehtuuri muuttuu: 1. Neuronien väliset yhteydet vahvistuvat, kun käytämme niitä. Ja ne tuhoutuvat, kun emme käytä niitä.2. Tapahtumat, jotka tulevat samanaikaisesti aivoihin, assosioituvat toisiinsa ja vahvistavat niitä hermoverkkojen osia, jotka palvelevat näitä tapahtumia. Kuinka käyttää näitä sääntöjä elämässäsi että seuraavan kerran teet saman. Esimerkiksi kun istut alas lukemaan kirjaa ja liukuu sitten vahingossa Instagramiin, vahvistat todennäköisyyttä, että teet seuraavan kerran täsmälleen samoin. Ensimmäisen säännön mukaisen tottumuksen muodostamisen ydin on kurinalaisuus - tahdonvoiman avulla. tee mitä tarvitset, kunnes se luo hermoketjun päähän tehdäksesi sen vapaasti ilman häiriötekijöitä. Esimerkiksi tunteesi. Ja jos olet tällä hetkellä kyllästynyt puhtaasta sattumasta tähän, niin todennäköisesti seuraavan kerran aivosi käynnistävät tylsyyden tunteen saman toiminnan aikana, vaikka tällä kertaa se ei olisikaan tylsää Toisen säännön mukaan saa harjoitella miellyttäviä tunteita, joista voi tulla suotuisa tausta tämän toiminnan toistamiselle. Mistä saat sellaisen tunteen? Mielen tuoreessa, levänneenä, odottaen tiettyä toivottua tulosta ja tuntemalla prosessista nautintoa. Yleensä aivomme on suunniteltu niin, että se liittyy mihinkään suotuisaan toimintaan (prosessiin ) Ilomielin. Esimerkiksi kaikkiin liikkeisiin liittyy dopamiinin vapautuminen, raskaat liikkeet laimentuvat endorfiineilla, liikkeet seurassa laimentuvat oksitosiinilla Kaikkeen toimintaan, joka sisältää uutuutta, luovuutta, liikettä, tutkimista, liittyy oletuksena positiivisia tunteita. Ongelmana on, että tällä hetkellä kiinnitämme huomiomme enemmän siihen tavoitteeseen, jonka haluamme saavuttaa juuri nyt, jotta neuroottiset fantasiamme toteutuvat. Tässä muodossa prosessi ei tietenkään tuota iloa, koska subjektiivisesti se vain häiritsee - se pidentää tuloksen alkamisaikaa (haluat sen heti).