Hei. Tämä aihe tuli mieleen, kun näin paikallisella keskustelupalstalla kysymyksen: "miten pakottaa itsensä tekemään jotain karanteenin aikana?" Tämä kysymys ja kysymykseni ovat erittäin tärkeitä nykymaailmassa, kun vapaa-aikaa on runsaasti, mutta ei ole selvää, mitä sillä tehdä. Joten harva tietää, että sinun on myös voitava levätä ja rentoutua, joskus se on jopa vaikeampaa kuin aloittaa uusia asioita. Ja ongelma on se, että ihminen ei aina ymmärrä, lepääkö vai ei. Hyvin usein kysymys: "miten pakottaa itsesi tekemään jotain" liittyy kysymykseen "kuinka pakottaa itsesi lepäämään". Monille loma on "saamaton luksus", joka täytyy ansaita vain tekemällä kovemmin töitä, tietysti se kuulostaa paradoksaalista. Ensin sinun on ymmärrettävä, mitä lepo on. Lepo on täysin uppoamista sisäisiin haluihin ilman psyykkistä tai fyysistä rasitusta, toisin sanoen lepo on tarpeiden tyydyttämistä. Vaikka käsite on hieman epäselvä, yritän selittää näkemykseni esimerkin avulla. Monet, saatuaan tietää karanteenista ja siitä, että lähitulevaisuudessa ei ollut töitä, päättivät järjestää kaikki koti- ja henkilökohtaiset asiansa. Jotkut päättivät lukea paljon, jotkut urheilla, jotkut piirtää, kirjoittaa runoja, viimeistellä kirjan ja yleensä huolehtia itsestään. Mutta monet eivät vieläkään voi aloittaa tai lopettaa nopeasti tätä toimintaa. Miksi tämä tapahtuu? Koska ennen uuden toiminnan aloittamista kannattaa pitää tauko edellisestä. Vääristynyt levon käsite estää monia ymmärtämästä, etteivät he ole vielä levänneet. Monille levon käsite on yksinkertaisesti fyysistä rentoutumista, unta ja muuta vastaavaa. Tietyssä mielessä tämä on totta. Emme kuitenkaan saa unohtaa emotionaalista lepoa, koska se ei ole yhtä tärkeä kuin fyysinen lepo. Jos ihmisillä on samat ajatukset kuin esimerkissä tapahtuu :Ihminen PAKOTTAA itsensä tekemään jotain ===> ihminen ei tee sitä ===> ihmistä alkaa närästää ajatus, että hän vietti päivän taas turhaan Kulkee useita päiviä ja tila pahenee. Väsymys ei katoa, mutta henkilö on jo varma, että hänellä on tarpeeksi "lepoa". Mutta taaskaan mikään ei toimi. Haluaa vastata tähän kaikkeen. Koko päivän makuulla ei tarkoita, että olet levännyt, varsinkin jos tukahdutat itsesi emotionaalisesti. Useimmissa tapauksissa todellinen lepo auttaa motivoimaan itsensä toimintaan, koska kehoon alkaa kertyä energiaa, jota syntyy levon aikana ja laukeaa inhimillinen tekijä - kehittymisen tarve. Haluaisin korostaa useita rentoutumisen periaatteita: 1. Lepo voi olla fyysistä ja emotionaalista;2. Henkilöä ei pidetä levänneenä, jos jokin alueista (fyysinen tai emotionaalinen) on jännittynyt;3. Ihminen hallitsee lepoaan 4. Rentoutuaksesi sinun tulee kuunnella toiveitasi. Luulen, että harvat voivat väittää, että ennen uuden vaikean toiminnan aloittamista sinun pitäisi pitää tauko vanhasta. Myös yksinkertaisia ​​tehtäviä vaihdettaessa kannattaa siirtyä hieman pois vanhasta aloittaakseen uuden Pieni johtopäätös: ei pidä rikkoa itseäsi ja pakottaa itseäsi tekemään jotain heti. laiskuutta ja lepoa ei pidä sekoittaa; anna itsellesi mahdollisuus levätä; kaikki osaavat rentoutua fyysisesti, mutta kaikki eivät osaa rentoutua emotionaalisesti. Lopuksi on myös huomattava, että emotionaalinen stressi vaikuttaa sekä emotionaaliseen että fyysiseen alueeseen. Siksi haluaisin antaa joitakin suosituksia parempaan henkiseen lepoon: - Päästä irti stressistä. Ainakin joksikin aikaa, oli se päivä tai puoli päivää, sinun tulee sammuttaa tai minimoida huolesi tulevaisuudesta, nykyisyydestä, menneisyydestä. Seuraava suositus auttaa sinua tässä: - Kuuntele ja hyväksy toiveesi. Olipa se sitten vain makuulla sängyllä, kun otat jotain, jonka ympärillä haluat makaamaan, tai syöt jotain korkeakalorista, maalaat jotain tai tanssit tai teet jotain, josta kieltäydyt, koska.