Le processus d’auto-accusation est possible en se divisant en bien et en mal. Du côté de l’accusation et du coupable. Que faire dans une telle situation ? Ceux qui sont fermement dans la position de l’accusation diront qu’il suffit d’arrêter de faire des erreurs, ou du moins d’en faire moins et, de l’avis de l’accusation, de ne pas faire sérieusement. Mais il est impossible de toujours tout faire correctement, comme il se doit, pour que tout le monde l'aime. Ce qui reste? Le regard est dirigé vers l’accusation. Le procureur commence à se mordre nerveusement les lèvres : « Mais, mais, mais je suis là pour une raison ! Vous avez besoin de mes accusations !!! »Et voici la bifurcation sur la route - quel chemin prendre. Vous pouvez blâmer l'accusateur. Et puis la troisième partie de vous-même apparaîtra - l'accusateur de l'accusateur. Autrement dit, il y aura déjà deux mauvaises parties de vous-même : la coupable et l'accusateur. C'est ainsi que nous ne résoudrons pas le problème - avant de nous blâmer pour nos erreurs et nos bévues, maintenant nous nous blâmons pour nos erreurs et nos bévues, et en plus, nous nous en blâmons. En général, il semble que ce soit une voie sans issue ; cela ne résout pas la question de la culpabilité. Il est également clair qu’il est inutile de justifier son côté coupable. Car alors l’accusation aura tort et devra en être blâmée. Vous pouvez aussi admettre que l'accusateur... a raison. Au moins, il avait raison quand il commençait à blâmer. Autrement dit, j'avais raison quand je me suis battu de culpabilité. Autrement dit, l’accusateur a tout aussi raison que le « coupable ». Le « coupable » a raison, car il est impossible de tout faire parfaitement et de ne jamais se tromper, car la qualité de nos actions est dictée par nos capacités (à cette époque l'intelligence, les connaissances et les compétences). Par conséquent, le « coupable » a fait tout ce dont il était capable à ce moment-là - il a fait la bonne chose en raison de son développement. Alors, sur quoi l’accusateur a-t-il raison ? Mais c'est plutôt une question individuelle. Vous pouvez trouver quelque chose de commun, mais il peut aussi y avoir des raisons individuelles pour lesquelles un accusateur est apparu en moi et a commencé à me ronger avec un sentiment de culpabilité. Essayez de vous rappeler quand et pourquoi votre accusateur intérieur est apparu ? Plus important encore, pourquoi en aviez-vous besoin ? Vous découvrirez ainsi sur quoi votre accusateur a raison. De cette façon, à l'intérieur de vous, tous les côtés deviendront justes, et vous pourrez sortir de l'évaluation interne du mauvais ou du bon, vous pourrez voir les demi-teintes. Exemples. L'enfant peut remarquer que plus il se sent coupable et le démontre, plus la punition de ses parents est faible, voire même ne pas être punie du tout. L'accusateur interne a été formé afin d'éviter une punition externe. A cette époque, l'apparition d'un tel accusateur interne était justifiée. Un autre enfant aurait pu faire quelque chose qui le faisait se sentir très mal (soit lui-même, soit aux yeux de ses parents, il se verrait comme tel). Et personne n’a semblé me ​​punir, mais je ne veux pas revivre ce sentiment d’être mauvais. Comment s'assurer contre les répétitions ? J'ai besoin d'un chien de garde qui m'aboie dessus quand je fais quelque chose de mal. Même pour les plus petites erreurs. Parce que de petites erreurs, si elles ne sont pas remarquées, peuvent conduire à une grosse erreur et à une grande expérience répétée de votre méchanceté. Et pourtant, alors que tout semble aller bien, ce chien de garde (désolé, accusateur interne) m'aboie toujours après pour ce que j'ai fait dans le passé. Alors il me rappelle que je peux faire des erreurs, cela doit m'aider à rester serein, pas à me détendre, et donc une grosse erreur ne sera pas commise. Et il s'avère qu'un tel accusateur - un chien de garde - est également apparu à un moment donné pour une raison, j'ai vu un besoin pour lui, et j'avais besoin de lui, il avait raison dans ses actions. Et que faire si tout le monde a raison ? Au minimum, cela réduit la tension. Le « coupable » est tendu parce qu'il est accusé et il s'efforce de tout faire parfaitement et correctement. L’accusateur est tendu parce qu’il a peur que ses accusations se révèlent fausses, qu’elles soient jugées fausses et qu’alors l’accusateur devienne le « coupable ». L’accusateur est donc très tendu, il essaie de porter des accusations de qualité, cherche des arguments et met toute sa force et son énergie dans son « travail ». Eh bien, si tout le monde a raison, c'est déjà en quelque sorte relaxant. Par conséquent, comment.