Come liberarsi delle paure La paura, infatti, ha una funzione costruttiva (avvisare del pericolo), ma allo stesso tempo causa molti problemi e spesso limita? le nostre azioni e la vita in generale. Altro Lao-Tzu diceva: “Chi conquista gli altri è forte, ma chi vince se stesso è potente!” Probabilmente ci sono state situazioni nella tua vita in cui sei riuscito a fare un passo avanti verso la tua paura e superarla? Questa non è una lotta, ma piuttosto la sua accettazione e il suo passaggio attraverso di essa, che ti permette di trasformare l'energia della paura in altri sentimenti. Siamo tutti umani e la paura è un sentimento naturale per tutti, non dovresti negarlo, evitarlo, essere imbarazzato o combatterlo. La paura non scomparirà per sempre, è il nostro istintivo sentimento di sopravvivenza. Ma la paura può essere tradotta in sentimenti più costruttivi: determinazione, coraggio, audacia, ecc. Diversi modi per superare la paura. Ognuno di questi metodi ti aiuterà a fare un primo passo importante verso la paura, dopodiché sarà molto più facile superarla.1 - Trovare una persona che la pensa allo stesso modo e farlo insieme: agire in squadra è sempre molto più semplice. Il sostegno di un collega o di un amico riduce il livello di paura. E la recitazione non diventa più così spaventosa. L’unico punto è che è meglio trovare qualcuno che abbia più esperienza di te. Altrimenti, non dovrai superare la paura, ma trascinare la persona con te. Immagina, non solo hai paura, ma devi anche persuadere gli altri. Questa opzione può essere adatta per una personalità forte, ma queste sono in minoranza 2 – Fai un elenco delle paure – la paura di questo o quello per lungo tempo porta una persona in uno stato di paura, che forma un sentimento stabile di paura. . Questo può accadere quando ripeti gli stessi pensieri, quando ripeti situazioni simili, ecc. Cioè, una persona continua ad avere paura, ma non capisce più il motivo specifico di questa paura. Quando scrivi tutte le tue paure su un pezzo di carta, aumenti la tua consapevolezza e inizi a vedere le vere ragioni della tua paura, e non quelle inverosimili.3 - Fai semplicemente quello che succede: molti cercano di portare tutto alla luce ideale, e poi agire. Ciò non fa altro che aumentare la paura perché sei abituato a procrastinare e continui a illuderti. Non dovresti attribuire un'importanza immaginaria agli eventi e alle persone, esagerarli e abbellirli. Inoltre, smetti di pensare alle conseguenze nella tua immaginazione e di far crescere la tua paura in proporzioni inimmaginabili. Poniti una semplice domanda: qual è la cosa peggiore che può accadere? Quindi immaginalo e capisci che non è fatale. La nostra immaginazione a volte fa uno scherzo, disegnando le terribili conseguenze di qualcosa, ma tutto questo è inverosimile. Se lo consideri in realtà, le conseguenze sono minime e facilmente superabili Considera sempre le opzioni reali, guardane diverse, trova la tua, scegli e agisci. Non pensare troppo, crea solo incertezza.4 – Sviluppa un piano per superare la paura – come si suol dire, misura 7 volte e taglia una volta. Il raggiungimento di qualsiasi obiettivo inizia con la pianificazione: un elenco di azioni. Avere un piano come questo è come indossare un’armatura che ti dà fiducia e quindi rende meno spaventosa la cosa che temi. Questo funziona in tutti gli ambiti della vita. Non solo nel raggiungimento di determinati obiettivi, ma nella vita di tutti i giorni. Inizia con azioni minime verso la tua paura.5 – Sii consapevole – spesso le paure nascono dall'ignoranza – qualcuno da qualche parte ha sentito qualcosa e la voce si è sparsa. Oppure hai iniziato a muoverti in una direzione in cui non sei mai stato prima (qualche nuova attività, lavoro, relazione, ambiente, ecc.). Si prega di controllare tutte le informazioni. Se desideri qualcosa, ma il tuo ambiente, la famiglia, gli amici ti mettono dei rischi, ti dissuadono, ti raccontano un lato della medaglia. Espandi sempre i tuoi confini della coscienza, trova esempi di ciò che desideri nella realtà. Trova tutto ciò che ti è utile e ti fa andare avanti 6 – Dovresti iniziare in piccolo – Non tutto in una volta, ma passo dopo passo. hai paura delle altezze? Inizia a saltare in acqua da 1 metro, poi da 2 metri e poi.