Me kaikki käymme läpi vaikeita aikoja elämässä, ja jokaisella meistä voi olla traumaattisia muistoja. Mutta miten ihmiset käsittelevät näitä muistoja Tässä artikkelissa käsittelen sitä, kuinka erilaiset traumaattisten muistojen käsittelytavat vaikuttavat psyykkiseen hyvinvointiimme Kuinka ymmärtää, että tämä tapahtuma tai reaktio traumatisoi meidät, kun muisto jättää pysyvän ja voimakkaan vaikutuksen ihmisen emotionaaliseen tilaan ja kykyyn toimia jokapäiväisessä elämässä? Punaisella korostin tuhoisia tapoja voittaa trauma, keltaisella niitä, jotka ovat huonojen ja hyvien tapojen välissä. No, vihreä - ne menetelmät, jotka ovat toivotuimpia trauman kanssa työskentelyssä, jotta ihminen lakkaa olemasta jumissa menneisyydessä ja alkaa elää täysin tyytyväistä elämää Addiktiivinen käyttäytyminen Ihmiset voivat käyttää psykoaktiivisia aineita tai muita haitallisia riippuvuutta aiheuttavia menetelmiä! paeta tilapäisesti kipua ja ahdistusta, joka liittyy psyykkiseen traumaan. Nämä tuhoavat tavat tarjoavat yleensä vain väliaikaista helpotusta ja voivat pahentaa ongelmia pitkällä aikavälillä. Välttäminen ja tukahduttaminen Jotkut ihmiset yrittävät olla ajattelematta traumaattisia muistoja ja unohtaa ne. He väittävät, ettei sellaisia ​​muistoja ole olemassa. Mutta usein tämä ei toimi, ja muistot vaivaavat silti heitä. Tukahduttaminen on toinen tapa - yrittää aktiivisesti olla ajattelematta traumaattisia muistoja. Tämä menetelmä johtaa siihen, että henkilö ei käsittele ja hyväksy täysin tunteitaan, mikä johtaa useimmiten neurooseihin ja psykosomaattisiin sairauksiin. Ilmoitukset voivat kuitenkin vaihdella henkilöstä toiseen. Märehtiminen Jotkut ihmiset jatkuvasti märehtivät ja poimivat traumaattisia muistoja muististaan ​​yrittäen ymmärtää, miksi se tapahtui ja miten se vaikutti heihin. Tämä jatkuva märehtiminen voi johtaa huoleen ja ahdistukseen. Muuttuva merkitys Tätä pidetään mukautuvana tapana elää trauman kanssa. Tämä prosessi tarkoittaa, että henkilö alkaa nähdä tapahtumat tai muistot eri tavalla, mikä antaa hänelle mahdollisuuden pehmentää negatiivisia tunteita ja kokea menneet tapahtumat vähemmän traumaattisina. Tämän seurauksena merkityksen muutos antaa henkilölle mahdollisuuden sopeutua paremmin menneisiin traumaattisiin tapahtumiin ja siirtyä eteenpäin. Tämä ei kuitenkaan aina tapahdu automaattisesti, ja tämän käsittelyprosessin auttamiseksi tarvitaan usein ammatillista tukea ja terapiaa. Tätä käsittelyä kutsutaan uudelleenkirjoitukseksi. EMDR/EMDRTämän tekniikan (psykoterapian suunta) pääajatuksena on, että kahdenvälinen stimulaatio voi auttaa potilasta käsittelemään traumaattisia muistoja, vähentämään emotionaalista intensiteettiään ja muuttamaan näihin muistoihin liittyviä negatiivisia uskomuksia. Käytetään vakavissa PTSD-tapauksissa. Jokainen käsittelee traumaattisia muistoja eri tavalla, ja se on normaalia. Nämä keinot voivat vaikuttaa tunne-elämäämme. On tärkeää tietää, että apua ja tukea on saatavilla niille, jotka käsittelevät vaikeita muistoja. Psykologit auttavat ihmisiä ymmärtämään ja prosessoimaan traumaattisia muistojaan paremmin vähentääkseen kielteisiä vaikutuksia heidän elämäänsä..