Sisäinen kriitikko on sisäinen ääni, joka usein ilmenee päässämme, kun teemme virheitä tai teemme jotain toisin kuin sen pitäisi olla. Se on ajatteluprosessi, joka arvioi käyttäytymistämme, aiempia tekojamme ja päätöksiämme. Sisäinen kriitikko voi ilmetä itsekritiikkinä, perfektionismina, kykyjensä epäilynä, hylkäämisen pelkona, hylkäämisen pelkona tai tyytymättömyyteensä persoonallisuutta kohtaan. Joskus se voi olla hyödyllistä ja auttaa meitä pyrkimään olemaan parempia, mutta useimmiten se estää meitä tuntemasta itsevarmuutta ja hyväksymästä itseämme sellaisina kuin olemme. On tärkeää oppia työskentelemään itsekunnioituksen parissa, virittymään rakentavaan elämäntapaan, ei virheiden pelkoon. Sisäisen kriitikon kohtaaminen voi olla vaikeaa, mutta se on mahdollista. Tässä muutamia vinkkejä: 1. Ole tietoinen: Pysähdy ja ajattele, kun alat kuunnella sisäistä kriittistä ääntäsi. Voit tulla tietoisemmaksi ajatuksistasi ja tunteistasi, kun ne syntyvät, etkä anna niiden hallita sinua.2. Säilytä positiivisia ajatuksia: Korvaa negatiiviset ajatukset positiivisilla. Sen sijaan, että sanoisit itsellesi, että olet epäonnistunut, sano: "Yritän parantaa itseäni ja onnistun."3. Muuta keskittymistäsi: Keskity siihen, mitä teit oikein, eikä siihen, mitä et tehnyt. Ole kiitollinen, että löysit mahdollisuuden tehdä työtä.4. Aseta tavoitteita: Aseta tavoitteita, jotka auttavat sinua tulemaan paremmaksi tekemisessäsi ja oppimaan saavuttamaan ne.5. Lopeta vertaaminen: Älä vertaa itseäsi muihin ihmisiin. Jokainen ihminen on erilainen ja jokaisella on omat vahvuutensa ja heikkoutensa.6. Keskustele muiden kanssa: Keskustele ystävien tai muiden läheisten kanssa, jotka tukevat sinua ja auttavat sinua muotoilemaan ajatuksesi uudelleen.7. Hae ammattiapua: Pyydä tarvittaessa apua terapeutilta, joka voi auttaa sinua käsittelemään sisäistä kriitikkoasi ja oppia olemaan rauhassa itsesi kanssa vaikuttaa negatiivisesti ja tulla paremmaksi ihmiseksi itseensä ja toimintaansa.