Kysymys sanoa "ei" on tärkeä ominaisuus, joka auttaa meitä säilyttämään rajojamme ja opettaa meitä myös kunnioittamaan etujamme ja tarpeitamme, jos olemme samaa mieltä, kun todellakin. emme halua, keräämme kaunaa, vihaa. Odotamme mitalia uhrauksestamme, emmekä saa sitä. Ja siellä on myös monenlaisia ​​tunteita aina itseinhoon asti sisäisestä erimielisyydestä "Hitto, en halua..." ja "Okei, tehdään se", en voi kieltäytyä ihmisten pyynnöistä , ja jos kieltäydyn, hakkaan itseäni, syyllistän, ajattelen, että "minun olisi pitänyt vastata toisin..." Miksi näin on? Ystäväni soittavat monien ongelmien kanssa, kuuntelen aina kaikkia, olen kiireinen, en ole kiireinen, mutta nostan puhelimen aina ja kuuntelen. Nähdään? Ole hyvä, löydän aina aikaa. Ja näyttää siltä, ​​​​että se ei ole huono, mutta se on liian tiukka niskaani. Olen itsekin kyllästynyt tähän. Kyllästynyt olemaan mukava.. (kollektiivinen asiakas esimerkki) Miksi on vaikea sanoa "Ei" On olemassa useita vaihtoehtoja, miksi voi olla vaikea sanoa "Ei". Mitä tulee tapahtumaan, suuttuuko hän? Lopettaako hän kommunikoinnin kanssasi? Tämä on vastaus kysymykseen "miksi". Aggression pelko, hylkäämisen tai hylkäämisen pelko. Nämä pelot alkavat varhaislapsuudessa. "Minun on oltava samaa mieltä ja tehtävä kaikki, mitä minulta pyydetään, niin he rakastavat minua." Näin tapahtuu, jos kasvamme perheessä, jossa erimielisyydet vanhinten kanssa tai tottelemattomuus uhkasi menettää merkittävän henkilön. Klassinen esimerkki on, kun äiti loukkaantui eikä puhunut moneen päivään. Muuten, kirjoitin täällä pidättämisestä (hiljaisuusrangaistuksesta) Tai jos lapsi miellytti vanhempia, koska se on pelottavaa ja turvatonta, kun vanhempi on "erossa". Siten muiden ihmisten tunnetila tulee vähitellen tärkeämmäksi kuin omani: "Jos kieltäydyn jostain toisesta, hän tulee pahaksi: hän on loukkaantunut, vihainen, pettynyt, minä pilaan suhteen ja tunnen syyllisyyttä." Priscilla Du Preez Unsplashista Mitä ajattelemme itsestämme, kun päätämme sanoa "kyllä" "ei" sijaan. En halua näyttää itsekkäältä, haluan, että minua pidetään hyvänä, kilttinä en halua väitellä? en halua näyttää töykeältä, sydämettömältä Haluan jäädä jälkeen Toivon, että he eivät hylkää minua, kun tarvitsen sitä En selviä syyllisyyden tunteesta Tunnen olevani korvaamaton. He eivät tule toimeen ilman minua, niin ketä he eivät rakastaisi, jos kieltäydyn? Yleensä, jos "ei" on huono, niin "kyllä" on kyseenalainen. Opi kysymään itseltäsi kysymys: "Tarvitsenko tätä?" Sano "Kyllä", kun se on linjassa arvojen ja prioriteettien kanssa. Kun vilpittömästi haluat. Sitten seuraa "Ei", jos on vaikea antaa vastausta juoksukäynnistä, niin kysy aikaa. Kun aika koittaa, kysy itseltäsi edellisen kappaleen kysymys Käytä "hyvän kysymyksen" tekniikkaa. Ajattele ääneen, kysy lisätietoja, kysy "ei" ja selitä syysi. Jos näin on turvallisempaa ja tällainen mahdollisuus on olemassa, ilmoita erityiset syyt kieltäytymiseen. Näin henkilön on helpompi ymmärtää asemasi. Etsi esimerkkiä henkilöstä, joka voi helposti kieltäytyä. Kun sinun on kieltäydyttävä, kuvittele itsesi tällaiseksi henkilöksi - kuinka hän käyttäytyisi? Kieltäydy hänen kuvastaan. Päätä kenelle ja missä tilanteissa sinun on vaikeinta sanoa "ei". Voit pitää päiväkirjaa. Keneltä on vaikeampi kieltäytyä? Kumppani, äiti, lapset, pomo? Mihin muotoihin sanot useimmiten "kyllä" "ei" sijasta? Esimerkiksi "En voi elää ilman sinua", "älä jätä minua" jne. Muista, että joka kerta kun vastaat "Ei" epäilyttävän "kyllä" sijaan, teet HYVÄÄ itsellesi, valitset ITSESI, ja myös avoimien ja kunnioittavien suhteiden rakentaminen muihin. Kun ilmoitat rajasi selkeästi, suojaat tarpeitasi. Älä odota muiden ihmisten kunnioittavan rajojasi oletuksena. He eivät tiedä minne ovat menossa. Tästä syystä on myös tärkeää oppia sanomaan "ei". Voit varata minulle ajan konsultaatioon tästä ja muista aiheista osoitteessa)