Psykologi on asiantuntija, joka auttaa ihmisiä selviytymään erilaisista mielenterveysongelmista. Psykologi voi neuvoa terveitä ihmisiä, joilla on vaikeuksia parisuhteessa, koulussa, töissä tai itsensä tuntemisessa. Psykologi voi auttaa myös ihmisiä, joilla on lieviä tai keskivaikeita mielenterveyshäiriöitä, kuten masennusta, ahdistusta tai fobioita. Mistä tietää, milloin on aika hakea apua psykologilta? Tässä on joitain merkkejä, jotka voivat viitata siihen, että tarvitset ammatillista tukea: - Tunnet olosi usein surulliseksi, ahdistuneeksi tai pelkääväksi. - Huomaat muutoksia; ruokahaluasi tai uni - sinulla on heikko itsetunto tai syyllisyyden tunne. - Käytät alkoholia tai huumeita; tai itsemurha Jos tunnistat itsesi yhdestä tai useammasta näistä kohdista, älä epäröi hakea apua psykologilta. Tämä ei tarkoita, että olet heikko tai epänormaali henkilö. Tämä tarkoittaa, että haluat parantaa kuntoasi ja elämänlaatuasi Miten löytää hyvä psykologi? Hyvän psykologin löytäminen on tehtävä yrityksen ja erehdyksen kautta. Jokaisella asiantuntijalla on oma työtyylinsä ja lähestymistapansa asiakasta kohtaan. On tärkeää löytää psykologi, jonka kanssa tunnet olosi mukavaksi ja luottavaiseksi. Tätä varten voit ottaa huomioon seuraavat tekijät: - Koulutus ja työkokemus. Hyvällä psykologilla tulee olla psykologian erikoiskoulutus. On myös suositeltavaa ottaa selvää hänen kokemuksestaan ​​työskennellä samankaltaisten ongelmien kanssa - Työmenetelmät ja terapiamenetelmät. Psykoterapialla on monia aloja: kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), Gestalt-terapia, psykoanalyysi, perheterapia ja muut. Jokaisella menetelmällä on omat edut ja haitat, omat indikaatiot ja vasta-aiheet. Valitse psykologi, joka käyttää sinulle sopivaa ja kiinnostavaa menetelmää tai menetelmien yhdistelmää - Arvostelut ja suositukset. Hyvä tapa löytää psykologi voi olla ottaa yhteyttä ystäviin tai tuttuihin, jotka ovat jo käyneet konsultaatiossa. He voivat jakaa kokemuksiaan ja vaikutelmiaan työskentelystä tietyn asiantuntijan kanssa. Voit myös lukea arvosteluja psykologeista Internetistä tai erikoistuneilta verkkosivustoilta - Henkilökohtainen vaikutelma. Lopuksi tärkein tekijä on henkilökohtainen vaikutelmasi psykologista. Ensimmäisen tai useamman konsultaation jälkeen voit arvioida kuinka paljon luotat häneen, kuinka paljon hän kuuntelee ja ymmärtää sinua, kuinka ammattitaitoinen ja pätevä hän on. Jos tunnet myötätuntoa ja kunnioitusta psykologia kohtaan, jos näet positiivisia muutoksia tilassasi, se tarkoittaa, että olet löytänyt hyvän asiantuntijan psykologin avun hakeminen ei ole häpeällistä tai heikkoa. Se on mahtavaa ja vahvaa. Tämä tarkoittaa, että otat vastuun hyvinvoinnistasi ja olet valmis työskentelemään itsesi eteen. Muista: elämäsi on valintasi!