Jokaisen ihmisen elämässä on tilanteita, joissa ilman kokeneen asiantuntijan tukea voit saada neuvoja, psykologista tukea tai käydä psykoterapiassa (ei lääkehoidossa). Milloin tarvitset ammatillista psykologista tukea Kun haluat muuttaa elämääsi ja valmistautua siihen? Tämä voi olla raskaus tai oman yrityksen perustaminen, ammatin vaihto tai paluu töihin pitkän tauon jälkeen, kun elämässäsi on tapahtunut tai tulossa muutoksia ja koet tarvitsevasi tukea niiden selviytymiseen. Esimerkiksi läheisen menetys tai sairaus, avioero Kun sinun on sopeuduttava uuteen, muuttuneeseen ympäristöön: muutto toisesta kaupungista, opiskelu, lapsen saaminen tai äkillinen uramuutos. Muutos ei ole koskaan helppoa; ja kaikki, sekä miellyttävät että vaikeat, ja jopa ne, jotka tapahtuvat ilman sinun halua. Ystävällisessä ympäristössä puolueettoman ammatillisen keskustelukumppanin kanssa pystyt: - keskustelemaan toiveistasi, epäilyistäsi ja peloistasi - luottamaan omiin kykyihisi - sanomaan hyvästit elämästäsi lähtevälle henkilölle; ratkaisuja kohtaamiisi ongelmiin - Ajattele ammattilaisen tukea nousevien ongelmien ratkaisemisessa. Psykologinen tuki on tehokasta, kun et ajattele, että sinun tarvitsee muuttaa itsessäsi mitään. Haluat vain tuntea olosi vakaammaksi ja itsevarmemmaksi, päästä käsiksi omiin sisäisiin resursseihisi selviytyäksesi tehtävistäsi, ongelmistasi ja vaikeuksistasi itse. Psykologin konsultointi auttaa: - tekemään päätöksen - ymmärtämään tunteesi - ymmärtämään, mikä tarkalleen aiheuttaa vaikeuksia; "Olen hämmentynyt", "Olen umpikujassa", "En tiedä mitä tehdä", ihmiset sanovat usein tullessaan psykologin luo. Psykologi ei tiedä oikeaa vastausta, mutta hän auttaa selventämään tilannetta ja paljastamaan sen edut ja haitat. Se auttaa sinua katsomaan tilannetta eri tavalla, uudesta, ehkä epätavallisesta puolelta. Yhdessä psykologin kanssa pystyt ymmärtämään tunteitasi, jopa ristiriitaisimpia ja hämmentäviä. Keskustele peloistasi, toiveistasi ja huolistasi. Pystyt ymmärtämään paremmin itseäsi, muita ihmisiä ja tilannettasi. Ja ymmärtäminen, mitä haluat ja mitä et halua, mitä tapahtuu, auttaa sinua tekemään oikean päätöksen. Esimerkiksi: - Pelastakaa perhe vai ei - Pitäisikö pettäminen antaa anteeksi - Pitäisikö minun vaihtaa työpaikkaa, ammattia - Miksi konflikti syntyi? Perheessä - Pitäisikö minun hankkia lapsi? On myös psyykkisiä ongelmia, jotka piinaavat kuukausia, vuosia ja jopa vuosikymmeniä. Jos sinua huolestuttaa tämä, psykologinen neuvonta ei todennäköisesti riitä sinulle. Tarvitset psykologista terapiaa (tai psykoterapiaa). Tieteessäkin tällainen malli on olemassa, ja se nähdään käytännön psykologin toiminnan suuntana. Psykoterapiassa käytetään vain psykologisia menetelmiä ja keinoja, ei farmakologisia, fyysisiä jne. Psykoterapia voi olla lyhyt- tai pitkäkestoista. Lyhytaikaisen psykoterapian aikana työsi psykologin kanssa keskittyy tiettyyn ongelmaan tai oireeseen. Näin ollen psykoterapian tavoitteena on ratkaista tämä ongelma tai päästä eroon oireesta. Joskus ihmisen vaikeudet piilevät hänen luonteestaan, eivätkä millään ongelma-alueella. Tässä tapauksessa psykologi tarjoaa apua pitkäaikaisen psykoterapian muodossa. Tällainen terapia ei ole keskittynyt mihinkään yhteen ongelmaan, sen tavoitteena on tutkia ihmisen koko persoonallisuutta ja se voi kestää melko pitkään, riippuen asetetuista tavoitteista ja häiriön vakavuudesta. Mikä tahansa psykoterapia alkaa 2-3 diagnostisella tapaamisella. Näiden tapaamisten aikana psykologi kuuntelee tarkasti sinua ja näkemystäsi ongelmasta. Samat oireet voivat piiloutua hyvin