Miksi monet ihmiset, eivätkä vain naiset, kamppailevat ylipainon kanssa koko elämänsä. Lapsi "kopioi" vanhempiensa tottumuksia. Ja yleensä lapsilla ei ole valinnanvaraa: he syövät sitä, mitä on valmistettu. Mitä muuta vanhemmat tekevät? He pakottavat lopettamaan ruokasi ja syömään sen leivän kera - onko tämä tuttu tarina? "Pakotettu" syöminen voidaan katsoa henkilökohtaisten rajojen tukahduttamisen syyksi. Siksi aikuiset eivät useimmissa tapauksissa osaa tuntea kehoaan ja sen rajoja. Tiesitkö, että tämä johtaa jopa mielenterveysongelmiin? Puhumme bulimia nervosasta ja anorexia nervosasta. Jos puhumme ruokavalioista, samanlainen periaate toimii. Ihminen ei kuuntele kehoaan, vaan tekee sen ”niin kuin sen pitää”. Seurauksena on, että hän syö liikaa ja silti "hajoaa". Ruokahalun ja kylläisyyden hallintajärjestelmät ovat jo toimintahäiriöitä. Ne ovat epämuodostuneet. Mitä on intuitiivinen syöminen Käsite syntyi 90-luvulla? Se luokitellaan NLP:ksi (neuro-linguistic programming). Pääsana tässä on "intuitiivinen" sanasta "intuitio". Intuitiivisen ravitsemuksen idea kuuluu kahdelle amerikkalaiselle ravitsemusasiantuntijalle - Evelyn Tribolille ja Elisa Reschille. aika. Ihmisen tarvitsee vain noudattaakseen yksilöllistä tai järkevää ruokavaliota, on kuunnella näitä signaaleja ja oppia tunnistamaan ne. Moderni syömisfilosofia Intuitiivista syömistä ehdotettiin alun perin syömishäiriöistä kärsiville. Ravitsemusterapeutin tehtävänä on auttaa asiakasta kuulemaan nälän ja kylläisyyden merkit omassa kehossaan. Näin on mahdollista tyydyttää paitsi fysiologiset, myös psyykkiset tarpeet Intuitiivisen syömisen ansiosta mieliala paranee ja syyllisyyden ja häpeän tunne kakunpalan tai hampurilaisen syömisestä katoaa. Tekniikka auttaa niitä, jotka ovat pettyneet ruokavalioihin ja ovat kokeneet niiden väliaikaisen vaikutuksen. Tämäntyyppinen ravitsemus poistaa "moraalisen taakan" harteiltasi. Mitä ihminen saa tästä ravitsemusperiaatteesta Tavallinen laukaisin tuhoutuu: negatiiviset tunteet = ruoka? Ihminen alkaa aktiivisesti syömään vihaa, kaunaa ja melankoliaa. Kyllä, ruoka tuo iloa, mutta se on lyhytaikaista ja illusorista, koska negatiiviset ajatukset säilyvät. Kun ihminen siirtyy intuitiiviseen syömiseen, hän ymmärtää, että nämä ovat vain ajatuksia, ja voit löytää ympäristöystävällisemmän tavan piristää: hieronta, mielenkiintoinen kirja, kävely ystävien kanssa ja niin edelleen idea ihannepainon saavuttamisesta on suora tie neurooseihin? Esimerkiksi miehensä hylkää naisen. Hän alkaa kaivaa itseään ja tulee siihen tulokseen, että ongelma on ylipaino. Psykotraumaattinen tilanne laukaisee pommin: tiukat ruokavaliot, lisääntynyt fyysinen aktiivisuus, stressi, unihäiriöt. Ensimmäinen asia, joka sinun tulee tehdä, on ottaa yhteyttä psykologiin työstääksesi itsetuntoasi ja tuodaksesi esiin kauniin naisen. Ja sitten sinun pitäisi alkaa korjata painoasi. Ja intuitiivinen syöminen on hyvä apu tässä tapauksessa..