Meille kaikille on tärkeää tuntea läheisten tuki. Varsinkin vaikeissa tilanteissa. Tässä artikkelissa keskustelemme siitä, kuinka voit auttaa ihmistä selviytymään tunteista, joita Crocus Cityssä 22. maaliskuuta 2024 tapahtunut tragedia aiheutti. Tärkeä huomio kiinnitettävä seikka! Ennen kuin annat apua, varmista, että sinulla on itselläsi riittävästi resursseja tähän. Jos olet emotionaalisesti uupunut, noudata itseapua koskevia suosituksia, jotka kerron yksityiskohtaisesti psykologisesta itseavusta linkissä: https://www.b17.ru/article/516884/Muista, että et voi auttaa. ihminen uupuneesta tilasta. Sinä vain lisäät hänen ahdistustaan. Ensin ennallista itsesi, ja sitten autamme läheisiäsi. Nyt puhutaan läheisten tukemisesta. Mitä sinun ei pitäisi tehdä: Älä sano: älä liioittele, rauhoitu, ole hiljaa, lopeta itkeminen, että stressaat itseäsi. Nämä lauseet luovat väärinkäsityksen tunteen. Henkilö, joka kuulee ne, ei tunne tukea. Älä yritä jatkuvasti sammuttaa rakkaasi tunteita ja siirtää huomiosi johonkin muuhun. Sinun täytyy elää tapahtuneen läpi ja päästää tunteesi ulos. Ilmaisemattomat tunteet yksinkertaisesti menevät syvälle ja ilmestyvät sitten uudelleen. Älä jaa rakkaasi tunteita haitallisiin ja hyödyllisiin. Älä tuomitse häntä oikein tai tunne väärin. Hän kokee, mitä tapahtui, jos ihminen itkee, älä anna hänen itkeä sanomalla "mikä painajainen, mitä nyt tapahtuu." mene hypersuojaan ja täydelliseen apuun kaikessa. Kyllä, apu on tärkeää, mutta se kannattaa säilyttää tasapainossa. Muista, että teot, jopa yksinkertaiset arkipäivät, auttavat selviytymään stressistä. Kuinka tarjota tukea: Anna henkilön puhua, kuuntele vain tuomitsematta. Vaikka hän toistaa saman asian yhä uudelleen ja uudelleen. Älä lopeta. On tärkeää, että ihminen elää tämän tilan läpi, ilmaisee tunteensa kyynelten ja sanoin. Esimerkiksi: olet peloissasi/kipeä/vaikea/vaikea Sokin kokevalla henkilöllä on usein hengitysvaikeuksia. Hän puhuu ja itkee, ikään kuin tukehtuen. Jos näin tapahtuu, sano suoraan "hengitä, hengitä". Anna fyysistä tukea, halaa, jos mahdollista. Sinun ei tarvitse kommunikoida aktiivisesti koko ajan, mutta keskustele henkilön kanssa tiedon rajoittamisen tarpeesta. Jatkuva uutisten seuraaminen lisää vain ahdistusta. Tarjoa apua kodin ympärillä, ruokaostoksilla, kävelyillä Tärkeintä tuessa on se, että ihminen ymmärtää, ettei hän ole yksin ja on valmis auttamaan häntä