Jos olet joskus sanonut jotain tällaista tai edes ajatellut tällä tavalla, sinun tarvitsee vain lukea tämä artikkeli ei omaasi” johtaa ennemmin tai myöhemmin krooniseen tyytymättömyyteen itseesi, ympäristöösi, itse elämään. Kuinka löytää tie ”todelliseen itseensä”, oppia olemaan oma itsesi ja lopettaa muiden roolien esittäminen tänään "Kukaan ei rakasta minua", asiakkaani sanovat. Sekä sinkkuja että parisuhteessa olevia yritän pohtia tunteita, jotka kokevat itsensä ei-toivotuksi. Yksinäisyys voi olla valittu tai pakko - tämä on silloin, kun joku haluaa olla yksin, ei rangaistakseen jotakuta, vaan yksinkertaisesti sillä hetkellä, kun hän tuntee kommunikoinnin ylikylläisyyden ja haluaa omistaa mahdollisimman paljon aikaa itselleen. Sitten se on hänen oma itsenäinen valintansa. Ja on hienoa, kun voit olla hetken kahdestaan ​​itsesi kanssa ja sitten päästä eroon tästä yksinäisyydestä, kun siitä on tarpeeksi. On pakko yksinäisyyttä, kun tiettyjen olosuhteiden tai rajoitusten vuoksi jää yksin. Jatkuvasti tai silloin tällöin. Esimerkiksi joku jätti sinut, joku lähti tästä elämästä, lapsesi kasvoivat ja lähtivät, ystäväsi lopetti kommunikoinnin, miehesi valitsi jossain vaiheessa ei sinua, ja nyt olet jäänyt ilman häntä pitkittyneen pakotetun yksinäisyyden vuoksi, tunnet olosi masentuneeksi. irrallinen, katkera ja katkera. Yksi asiakkaistani on ollut sinkku yli 5 vuotta ja on epätoivoinen, koska hän ei ole koskaan voinut tavata "sitä yhtä". Toinen asiakas on jäänyt leskeksi ja on kaivannut vaimoaan useita vuosia. Eronnutta asiakastani alkoivat kiusata hänen entinen anoppinsa ja hänen entisen aviomiehensä ystävät. Tämän seurauksena nainen joutui eristäytymään ihmisistä... "Kukaan ei rakasta minua", sanoo kukin näistä ihmisistä, mutta entä monet heistä kokevat samanlaisen ongelman. Yllätyt, mutta joillain heistä on jopa kaksi kumppania kerralla: esimerkiksi aviomies ja rakastaja. Ja silti he ovat yksin yhdessä. "Kukaan ei rakasta minua", he sanovat. "Se on kätevä miehelle, se on mukavaa rakastajalle, mutta lapset eivät välitä"... Joten käy ilmi, että tämä on sama "kukaan ei rakasta" - ihmisen itku, että hänellä on rakkauden tarve, jolla on ole ollut tyytyväinen pitkään aikaan. Näin vähitellen kehittyy neuroosi, joka on vain ristiriita henkilökohtaisten "halutusten" ja ympäristön vaatimusten välillä. Voiko psykologi auttaa tällaisessa tilanteessa Tällainen asiakas kehittää Fritz Perls kuvaili 5 kerrosta neuroosi: Ensimmäinen taso on kliseitä ja roolit. Nämä ovat kaikki: "miehen täytyy", "naimisiin", "ilman kumppania olet häviäjä". Ihminen itse on funktio. Ei henkilö. Sellaiset ihmiset sanovat usein: "En elänyt omaa elämääni, en tiennyt miten olla oma itseni, juoksin koko ajan jonnekin"... Tai: "Elin mieheni puolesta, en tiennyt itsestäni, minusta ei koskaan tullut sitä, mitä halusin, en tarvitse sitä, en ymmärrä, kuinka on rakastaa itseäsi. Emme halua olla oma itsemme yrittäessämme tulla joksikin muuksi. Tuloksena on tyytymättömyyden tunne. Emme ole tyytyväisiä siihen, mitä teemme, tai vanhemmat ovat tyytymättömiä lapsensa toimiin. He uskovat, että pitäisi elää "ideaaliminänä" eikä "todellisena minänä". Tietoisuus "fake" käyttäytymisestä ja manipuloinnista. Mutta kun tulee selkeä ymmärrys vilpittömän käytöksen seurauksista, pelko valtaa ihmisen. Hän pelkää olla sellainen kuin on. Hän pelkää, että yhteiskunta ei hyväksy häntä tällä tavalla ja tuomitsee hänet. Tässä vaiheessa ihmiset usein ymmärtävät, että he ovat valinneet väärän kumppanin tai väärän työn. Kolmas taso on umpikuja. Toivottomuuden tunne. Jos henkilö läpäisee kaksi ensimmäistä tasoa, lakkaa pelaamasta hänelle epätavallisia rooleja, kieltäytyy teeskentelemästä itseään, hän alkaa kokea tyhjyyden ja olemattomuuden tunnetta. Kolmannelle pääseminentasolla, tuntee olevansa loukussa, kokee eksyneensä tunteen. Tähän tasoon liittyy usein avioero, läheisten kuolema, muutto, ero, masennus. Täällä surun ja epätoivon kautta ihminen ymmärtää, kuinka paljon hän on rajoittanut ja tukahduttanut itseään. Räjähdys tapahtuu sen jälkeen, kun henkilö pääsee umpikujaan. Tällä tasolla saattaa esiintyä kuolemanpelkoa. Joskus ihminen jopa luulee olevansa kuolemassa. Tämä on kohtaamista "finuliinin", kuoleman ja menetyksen kokemuksen kanssa. Ihminen aloittaa itkemällä "kuin kuollut". Lapsuudelle, jota ei enää ole. Itse menneisyydessä. Hän kokee halvauksen, tunnottomuuden tunteen ja tunteen, että jotain kauheaa tapahtuu minuutissa. Olen ehdottomasti ollut täällä. Jotkut asiakkaistani olivat myös täällä. Viides taso on räjähdys. Täällä ollessaan ihminen saavuttaa aidon persoonallisuuden ja saa kyvyn kokea ja ilmaista tunteitaan. Räjähdys on syvä ja intensiivinen tunnekokemus, joka tuo helpotusta ja palauttaa emotionaalisen tasapainon. On olemassa 4 räjähdystyyppiä: todellinen suru (seksuaalisen vihan kanssa); Mutta kuinka moni voi ottaa tällaisen riskin - kohdata umpikuja tai tappiot? On paljon helpompaa mennä "saavutukseen", jottei tunne sisällä melankoliaa ja surua. Elämän, ihmissuhteiden, tunteiden äärellisyyden löytäminen. Tie ulos illuusiosta, että maailma on yksisarvisia, ja maailmankaikkeus varmasti huolehtii ihmisistä. M. Mamardashvili sanoi: "Niin paljon kuin voimme surra, koemme elämän täyteyden." Venäläiset sadut osoittavat selvästi ihmisen valinnan Satu on kokemuksen siirtoa vanhemmalta sukupolvelta nuoremmalle. Valmistautuminen aikuiselämään. Miten sadut ja terapia ovat samanlaisia? Koschey vie ihmisen kuolleiden maailmaan ja on itse kuoleman ruumiillistuma? Kuvat, jotka ovat hänen vieressään saduissa, ovat kuin neuroosikerroksia: Rinta on klisee (ei ole tunteita, on vain säännöt). Avaa arkku... Jänis on pelkuri. Ankka on umpikujataso. Muna ankassa tarkoittaa uuden syntymää. Neula on neuroosin kuolema. Mitä tulee terapiaan, et voi "tuoda asiakasta ulos kuorestaan". Sen täytyy kypsyä tähän vaiheeseen, kuten alkion munassa. Siksi terapia on pitkäkestoista. On välttämätöntä kirjaimellisesti "kasvata" asiakasta. Baba Yaga luujalka - kuolema ja elämä yhdessä henkilössä. Hän on kuin symboli terapeutista, joka pitää asiakkaan elossa. Yagalla, kuten terapeutilla, on kolme roolia: Antaja - kykenee antamaan hyväksyntää ja hyväksyntää asiakkaalle - ei tue asiakkaan lapsellista käyttäytymistä, hänen infantilismiaan. Warrior - auttaa asiakasta tuntemaan itsensä voimakkaaksi. Ihmisen kypsymistä tukee äiti ja se jatkuu terapiahuoneessa. Se murtuu vastauksena halukkuuteen saada apua. Jos olet nyt umpikujassa, toivottomuudessa ja tilassa "en elä, mutta olen olemassa", "kukaan ei ole koskaan rakastanut minua", "rakastava suhde". ei ole käytettävissäni”, yritä auttaa itseäsi. Itseavun kyky on kuitenkin kypsän persoonallisuuden ominaisuus. Ystävällisen katseen kautta? Isoäidin piirakat? Äidin halaus? Pelit isän kanssa? Seksiä rakkaasi kanssa? Sulje silmäsi ja kuvittele henkilö, joka todella rakasti sinua. Tunne yhteys hänen kanssaan (sydämen, käsien, kohdun tasolla). Kuuntele hänen sanovan: "Minä rakastan sinua." Kuvittele toinen henkilö, joka ehdottomasti rakasti sinua, ja sinä tunsit sen... Laita nyt ihmiset ympärillesi, jotka rakastivat ja rakastavat sinua. Tunne yhteys heihin. Ehkä joku on jo kaukana sinusta, mutta hänen rakkautensa tunne on edelleen kanssasi. Imeydy tähän rakkauteen. Onko sinusta tullut uutta elinvoimaa ja itseluottamusta? on vain "side haavalle" eräänlainen "ensiapu" ja mahdollisuus tilapäisesti lopettaa yksinäisyydestä johtuva kivun ja tukehtumisen kokeminen. Ja hän seuraa oikeaa polkua vain, jos kokenut henkilö on lähellä..