Elämiemme laatu riippuu pitkälti siitä, kuinka paljon rakastamme ja hyväksymme itsemme. Kuinka tehdä tämä? Opi tuntemaan ja hyväksymään ne "alipersoonallisuudet" (naamiot), jotka elävät sinussa. Kun moitit itseäsi, et pääse eroon epäluuloisuudestasi, et nosta itsetuntoa, et anna rakkauttasi ympäröivälle maailmalle tai mitään hyödyllistä. Et ole syyllinen kaikkiin elämän tapahtumiin. Ala arvostaa kehoasi. Käsittele sitä varoen ja pidä siitä huolta. Kehomme on sielumme "peili" Anna itsellesi anteeksi menneisyydessä tekemäsi virheet. He tekivät sinusta vahvemman ja kovemman. Tämä on sinun kokemuksesi. Jokainen menestyvä ihminen on tehnyt virheitä elämässään. Muista tilanne, jossa teit virheen. Sano: "Olen pahoillani tästä ja annan itselleni anteeksi!" Toista tämä harjoitus. Itsetuntosi ei pitäisi riippua muiden mielipiteistä. Sinun ei pitäisi olla riippuvainen kehuista tai kritiikistä. Tämä on vain subjektiivinen mielipide, eikä se välttämättä vastaa todellisuutta. Älä vertaa itseäsi muihin ihmisiin. Ainoa henkilö, johon sinun pitäisi verrata itseäsi, on mennyt itsesi. Analysoi tekosi ja tekosi tuomitsematta. Teit mitä teit. Älä vahingoita kehoasi. Älä ylikuormita harjoituksia ja ruokavalioita, älä syö mitään haitallista. Kehomme on "temppeli" Pyri mukaviin ja mukaviin elinolosuhteisiin. Sinun tulisi poistua mukavuusalueeltasi vain, kun sinun on opittava jotain uutta. Hyväksy toiveesi ja kuuntele niitä. Koskaan ei ole liian myöhäistä alkaa tehdä mitä haluat. Aloita vapaa-ajalla tekemäsi mitä haluat. Hyväksy tunteesi ja tunteesi. Sano mitä tunnet, sinun on helpompi ympäröidä itsesi positiivisilla, ystävällisillä, vilpittömästi ihmisillä, jotka ovat valmiita jakamaan lämpöä ja rakkautta. Kommunikoi vain sinulle miellyttävien ihmisten kanssa, sillä näin kehität kommunikaatiota negatiivisesti vaikuttavien ihmisten kanssa. Rajoita kommunikointia epämiellyttävien ihmisten kanssa, he vetävät sinut aina alas._ Tärkeintä on muistaa, että tietoisuus on ensimmäinen askel kohti muutoksia. Jos olet tietoinen ongelmastasi, olet valmis muutokseen. Ja tätä varten on tärkeää ottaa vastuu muutoksista itsellesi. Ja ymmärrä, että kaikki halu muuttua parempaan on mahdotonta ilman työtä itsesi kanssă.