Uudenvuoden lomien jälkeinen röyhkeys ja apatia voivat johtua ylimääräisestä hiilihydraattimäärästä ruokavaliossa, joten on erittäin tärkeää siirtyä terveellisempään ruokavalioon. Psykologian tohtori, kliininen psykologi Artur Garaganov puhui tästä Sputnik-radion haastattelussa. Hän huomautti, että sallivan järjestelmän jälkeen, kun sai syödä ilman rajoituksia, on erityisen vaikeaa siirtyä laihdutusohjelmaan. Suurin vaikeus asiantuntijan mukaan on se, että ihminen ei ole valmis tähän psykologisesti tai fysiologisesti "Haluamme aina jotain makeaa, joka tyydyttää nopeasti nautintotarpeemme - mikä varmistaa ilohormonin nopean vapautumisen. Meidän on toimittava vähitellen - vähennettävä hiilihydraattien annosta vähintään puoleen, psykologi selitti, että rasvaiset, kaloripitoiset, jauhoiset ruoat antavat voimaa ja energiaa vain sillä hetkellä, kun niitä syömme, ja loput. aika "pitää meidät letargisessa tilassa." Asiantuntijan mukaan kuntoon palaamisessa on tärkeää oikeanlaisen ravinnon lisäksi myös psykologinen asenne ja motivaatio loma-ajan ei vain itselleen, vaan jonkun läheisen tai työtovereiden vuoksi, joiden pitäisi nähdä hänet töihin palattuaan... Kysymys ratkeaa kokonaisvaltaisesti: miksi tai kenelle ihminen tekee tämän, mitä hän tekee haluaa saada tuloksen ja kuinka valmis hän on päästä pois tästä tilasta”, Garaganov totesi aiemmin, 10. tammikuuta, tänä päivänä, psykologi Sergei Lang kertoi tavoista, jotka auttavat välttämään melankoliaa uudenvuoden lomien jälkeen, koska. niiden jälkeen ihmisten on mentävä töihin, mikä saa heidät tilaan, joka on lähellä masennusta