Joskus ikävöimme tärkeitä yksityiskohtia tilastamme, tärkeitä merkkejä, joita psyykemme yrittää kertoa meille. He puhuvat lisääntyvästä stressistä ja lisääntyvästä uupumuksesta. Usein lisääntynyt ärtyneisyys ilmenee ensin. Ensinnäkin estävä hermosto on ehtynyt. Voimia on vielä tarpeeksi selviytyä ärsytyksestä, mutta voimaa ei enää riitä hidastaa ja hillitä sitä. Psyykemme alkaa vähitellen pelastaa itsensä. Hän suojelee yrittämällä kaventaa viestintäämme. Sosiaaliset kontaktit alkavat kadota, ei ole enää tarpeeksi voimaa ja halua tavata ystäviä tai löytää aikaa tavallisiin toimintoihin. Ne, jotka eivät näytä olevan meille kovin tärkeitä. Kiinnostuksemme alkavat vähitellen kaventua. Jos samalla pysymme aktiivisina työssä, niissä asioissa, joita pidämme tärkeinä, mutta ne vaativat lisähuomiota ja vievät siten paljon resursseja, ympyrä sulkeutuu ja uupumuksemme jatkuu. Tämän seurauksena saatat tuntea halutonta edes rutiinitehtäviä. Mikä tuntui tutulta: astioiden peseminen, laskujen maksaminen, tekstiviesteihin vastaaminen, puhelun soittaminen vaikeutuu. Väsymys lisääntyy. Viivyttely alkaa lisääntyä. Olemme yhä taipuvaisempia lykkäämään asioita viime hetkelle, ja teemme sen vasta, kun tärkeää tehtävää ei ole enää mahdollista lykätä. Tämä johtaa siihen, että myös ahdistuksen taso nousee, eikä voimaa ole tarpeeksi sen suorittamiseen ajoissa. Unen huononeminen tänä aikana on myös oire, joka häiritsee palautumisprosesseja. Työ valmistuu yhä hitaammin, ja se on tehtävä samalla, kun vähennät unen määrää. Samanaikaisesti päivällä voi ilmaantua uneliaisuutta ja tarvetta nukkua pidempään. Pitkästä unesta huolimatta minulla ei ole voimia aamulla ja ruokahaluni laskee. On tärkeää tunnistaa tämä uupumussuppilo ajoissa ja, jos et voi muuttaa tilaasi itse, hakea apua. Jos koit artikkelin hyödylliseksi, napsauta "Kiitos"-kuvaketta ja jaa ajatuksesi kommenteissa. -604 (WhatsApp, Telegram) Psykologi, psykoterapeutti, Svetlana Korotina