Kirjoittajalta: Opi ymmärtämään tunteitasi paremmin meditaation avulla Tunteet eivät ole sanoja Eräänä päivänä huomasin, että sisäiset tunteeni ja kokemukseni ovat paljon syvempiä ja laajempia kuin sanoilla voidaan ilmaista. Sanaton kokemus, jonka voimme tuntea, on kuin sadepilvi. Ja sanat, jotka lausumme, kirjoitamme tai ajattelemme sisäisellä tasolla, ovat pilvestämme vuodatettua sadetta. Sade ja pilvi ovat kaksi eri asiaa. Tunteet ja sanat, joilla ilmaisemme tunteita, eivät ole sama asia. Lisäksi sanat usein vääristävät tunteitamme eivätkä anna meidän kuvailla sisäistä kokemustamme millään totuudella. Mietitään kuinka soveltaa tätä näkemystä käytännössä, kuinka ratkaista ongelmia tämän tiedon avulla. Meditaatio Lapsuudesta lähtien äidinkielemme hallitseminen on vähentänyt kykyämme navigoida sisäisessä maailmassamme. Jokaisella on tyhmä, sanaton havaintokyky, kuten eläimillä. Joskus ongelmia ratkaistaessa on hyödyllistä saada tietoa tältä psyyken tasolta. Kuten havaitsimme, hiljaisella tasolla tiedon määrä on huomattavasti suurempi kuin kognitiivisella (verbaalisella) tasolla. Siksi meditaation tehtävänä on luopua ajattelusta kognitiivisella tasolla ja tarkastella tunteita ja kokemuksia, aistimuksia. kehon, elinten tunteiden tiedoissa Sinun tarvitsee vain tutkia tilojasi ja kokemuksiasi, tarkkailla niitä. Itseen kurkistaminen ja aistimuksissa olemisen (tai elämisen) kokemuksen saaminen on erittäin informatiivinen toiminta. Toteamalla tämän meditaation voin oppia itsestäni paljon enemmän. Ja sisäkentäni (sanattoman, hiljaisen) tutkimisen jälkeen pystyn paremmin navigoimaan minne minun pitäisi siirtyä seuraavaksi. Missä on ratkaisu ongelmaan? Mitä mieltä olen ongelmasta? Mistä tiedän ongelmani sisälläni. Tällaisen meditaation sovellus on laajin? Kaikki ongelmasi voidaan tutkia sanattoman kokemuksen tasolla. Ja kun sinulla on tarpeeksi kokemusta, voit jo muotoilla ongelman olemuksen sanoilla, mietitäänkö tänään? Entä jos ehdottaisit, että tarkastelet huoliasi tai ongelmaasi? Miten tunnet ne hiljaisella tasolla PS Vinkki: pysäyttääksesi ajatusten ja sanojen virtauksen meditaation aikana, yritä keskittyä siihen, mitä aistisi antavat sinulle? Kuulon, näön ja kehon tuntemukset samaan aikaan Vieraile INSTGR_LINK-sivullani ja lataa kirjani "Paniikkikohtausten itsehoito". Kaikkea hyvää ja nähdään taas, Alexander Usoltsev!.