Kirjoittajalta: Julkaistu blogissani "Ajatteluvirheitä tai keskusteluja tietoisuuden lisäämiseksi" Aiemmissa artikkeleissa ("Miksi käännymme psykologien puoleen, ota psykologiset kurssit ja koulutukset?" ja "Kolme syytä, joiden vuoksi käännymme asiantuntijoiden, opettajien ja mestareiden puoleen"), huomasimme, että useammin jännitys ei nouse tapahtumasta, vaan meidän tulkinnastamme tästä tapahtumasta. Lisäksi tämä on yksi tärkeimmistä syistä kokemamme jännitteeseen. Mielenkiintoista on, että me kaikki tiedämme tästä, mutta me aina pidämme tästä "syötistä". Katsotaan kuinka tämä tapahtuu käyttämällä esimerkkiä "Tietoisen huomion kehittäminen" -kurssin luonnoksesta. ”En pidä siitä, kun tyttäreni ei ota puhelinta, alan stressaamaan itsestäni. - Mieti ja kirjoita, mitkä voivat olla syyt siihen, miksi tyttäresi ei ota puhelinta. Kirjoita mitä tulee mieleen. - Niitä on vähän: hän ei kuule, hän jättää huomiotta, jotain tapahtui. On tosiasia: äiti soittaa, tytär ei vastaa puhelimeen. Ensimmäinen on, että hän ei kuule. Toimenpiteet: Soitan sinulle myöhemmin takaisin, kirjoitan tekstiviestin. Toinen on huomiotta jättäminen. Tässä näkyy valtava kenttä jännityksen kokemiseen ja sen vahvistamiseen syytöksillä ja syyllisyydentunteilla. Sanasekoittaja alkoi: "Kuinka hän voi, olen huolissani, olen tehnyt niin paljon hänen hyväkseen, ja hän..." ja kaikki samassa hengessä. Seurauksena on, että tila on sellainen, että et tiedä mitä tehdä itsellesi. Ja kun tytär tulee kotiin, kaikki, mitä tänä aikana on kertynyt, "putoaa" tyttären päälle. Kuka keksi idean? Äiti. Kuka on syyllinen? Tytär. Eikö olekin aika mielenkiintoinen järjestely? Kysymys: Haluaako tytär vastata puhelimeen, kun hänen äitinsä soittaa kuullakseen tyytymättömän äänensä? Toimet: Stressin itseäni, muistan tyttäreni kiittämättömyyden ja välinpitämättömyyden tapauksia, haukun tyttärelleni ja tuhoan suhteeni tyttäreni kanssa. Kolmas on "jotain tapahtui". Tämä on yleensä valtava kenttä jännityksen luomiselle. Päässäsi piirretyt kuvat osoittautuvat toista kauheammiksi. Jännitys on korkea, skandaali tyttäresi kanssa ja uneton yö on taattu. Toimet: Piirrän kamalimmat kuvat siitä, mitä voisi tapahtua, pelko näiden kuvien seurauksista johtaa hermoromahdukseen, en saa unta, otan rauhoittavia lääkkeitä, otan tyttäreni päälle. Toisin sanoen, minkä tahansa tulkinnan tapahtumasta valitsemmekin, tämän tilan saamme. Luulen, että jokainen meistä on mestari tämän jännitteen luomisessa. Tyytymätön halu (että tytär reagoisi välittömästi) loi jännitteitä. Ja sitten tulee luovuutemme vahvistamaan sitä. On toinenkin mielenkiintoinen piirre: on "haluan" ja "millä tavalla tämä halu tulisi toteuttaa". On olemassa halu puhtaimmassa muodossaan - tyttären tarve tietää missä, kenen kanssa ja miten hän viettää aikaa (tätä kutsutaan kontrolliksi). Ja millä tavalla tämä "haluan" tulisi toteuttaa, sen kanssa voit työskennellä. Useimmiten valitsemme tavan "pakottaa toinen" tekemään kuten haluamme: Olen huolissani sinusta (tunnen itseni stressaantunut), joten kerro minulle missä olet, jotta en ole huolissani. No, tai yksinkertaisesti vaatimus, että tyttäremme pitää meidät ajan tasalla liikkeistään. Tämä on jatkuvan jännityksen polku: riippuvainen muiden käyttäytymisestä. Toinen tapa on, kun suhteemme tyttäremme kanssa on niin läheinen, että tytär itse jakaa kanssamme minne, kenen kanssa ja kuinka pitkäksi aikaa hän lähtee kävelylle. Mutta tämä on sisäistä työtä itsensä kanssa: tyttäreen luottamista ja hänen valintansa hyväksymistä. Joko "stressiintyy" ja etsit tapoja lievittää jännitystä tai valitset vuorovaikutuksen tavoilla, joissa jännitystä ei synny. Esimerkki "pakottaa joku muu" -tyyppisestä rakentavasta ratkaisusta. Luonnos kurssilta "Tietoisen huomion kehittäminen": - Maanantaina tyttäreni tuli myöhään, vaimoni puhui korotetulla äänellä, minäkin nousin ylös, pyysin lähtemään ja menemään nukkumaan, jotta en nyt keskustele. Seuraavana päivänä illallisella hän ehdotti seuraavaa: annamme meidän tulla myöhään - yhdeltä tai kahdelta aamulla (hän ​​tapaa pojan ja hän kyydyttää häntä aina autossaan, hänen ei tarvitse palata myöhään yksin), mutta hän.