Quelles sont les raisons de la prise de poids excessive ? Lors d'un webinaire ouvert de l'école RE, la nutritionniste Maira Rau a rapporté des informations qui m'ont surpris. Les statistiques, le surpoids et l'obésité ne surviennent pour des raisons médicales et un mauvais comportement alimentaire que dans 5 % des cas. Les raisons médicales comprennent : diverses maladies génétiques, syndromes (Prader-Willi, Bardet-Biedl, Ahlström, Cohen), maladies endocriniennes (hypothyroïdie (non). principale cause de prise de poids), syndrome d'hypercortisolisme), formations dans la masse cérébrale, certains médicaments. Il existe des facteurs de risque de surpoids et d'obésité : non modifiables (sexe, âge, génétique, âge, race et origine ethnique, âge) et modifiables. (mode de vie malsain, facteurs environnementaux). Les facteurs alimentaires comprennent : une consommation excessive de graisses, de glucides simples, des restrictions alimentaires excessives, il n'y a aucune différence entre la faim physique et émotionnelle et les autres. Une grande partie des causes de l'excès de poids sont des raisons psychologiques. Les raisons psychologiques comprennent : l'impulsivité dans le choix de la nourriture, l'incapacité de distinguer la faim physiologique de la faim émotionnelle, les émotions alimentaires, l'alexithymie (l'incapacité d'identifier et de décrire ses propres émotions ou celles des autres), la pensée en noir et blanc (tout ou rien), attitudes à l'égard de la nutrition, des traits de personnalité et des relations familiales, de l'influence des facteurs sociaux, du manque de capacité à exprimer ses émotions. Il est recommandé d'envisager la question de l'excès de poids de manière globale et de contacter plusieurs spécialistes : médecins de différentes spécialités (pour exclure les problèmes médicaux), nutritionniste, consultant en nutrition/nutritionniste, psychologue, préparateur physique, instructeur Lorsque nous traitons de problèmes de surpoids, nous prêtons attention aux facteurs familiaux et sociaux, au lien entre les habitudes alimentaires et les émotions, les attitudes et les croyances. , mais pour le maintenir à l'avenir, changez vos habitudes alimentaires, votre mode de vie, et ne vous contentez pas de penser et de vérifier les kilos sur la balance. Saviez-vous que le surpoids et les mauvaises habitudes alimentaires sont fortement influencés par des raisons psychologiques ? Vous pouvez lire comment trouver un équilibre entre travail et vie personnelle sur la chaîne de télégramme : t.me/Work_and_life_balance