Muutos houkuttelee ja samalla pelottaa aiheuttaen vastustusta "Haluan muuttaa ajatteluani ja lakata pelkäämästä." Asiakkaat tulevat luokseni tämän pyynnön kanssa. Mitä psykologi voi tehdä auttaakseen asiakasta ratkaisemaan ongelmansa? Aluksi kysy kysymyksiä, joihin vastaamalla asiakas voi ymmärtää: mitä hänen pelkonsa merkitsee hänelle, kuinka se on hänelle hyödyllistä ja kuinka se on haitallista, mitä hän saa, jos hän pääsee eroon pelosta ja mitä hän menettää Voit luoda yhteyden pelkoon ja kuulla, mitä hän haluaa kertoa sinulle. Joskus tämä viesti voi muuttaa ihmisen elämän. Ajattelun muuttaminen on laajamittainen tavoite, jonka saavuttaminen vaatii suuria resursseja ja panostusta toimintaan. Kun ihminen työskentelee hänen pyynnöstään psykologin kanssa CBT-lähestymistapassa, hän alkaa ymmärtää, mitkä automaattiset ajatukset, kognitiiviset vääristymät ja syvälle juurtuneet uskomukset estävät häntä etenemästä kohti tavoitettaan. Joskus tämä polku osoittautuu valmiiksi paljon odotettua nopeammin, ja joskus päinvastoin hitaammin. Se riippuu siitä, kuinka sekava ajatteluastiamme on. Jotkut ihmiset yrittävät kulkea tätä polkua yksin. He käyttävät verkkoresursseja ja kirjoja liittolaisena. Tässä tapauksessa tie voi osoittautua paljon pidemmäksi kuin kulkea samaa reittiä kokeneen asiantuntijan kanssa. Kerran elämäni vaikeana aikana päätin selviytyä myös itse. Tuolloin en ollut vielä opiskellut psykologiaa, mutta minulla oli menneiden vuosien henkilökohtaisen terapian kokemuksen perusteella käsitys siitä, miten työskentely psykologin kanssa tapahtuu. Kokemus oli yleisesti ottaen myönteinen, mutta ei tuottava. Siksi tulin siihen tulokseen, että en todellakaan tarvinnut psykologin apua. Tämän seurauksena ajauduin seuraavien vuosien aikana sellaiseen tilaan, että jossain vaiheessa pelkäsin mielenterveyteni puolesta Juoksin psykoterapeutille taikapillereitä, joiden pitäisi rauhoittaa kaikki huoleni. Yllätyksekseni hän sanoi, että pillerit eivät muuta tilannettani radikaalisti ja että pitkäkestoinen psykoterapia olisi tehokkaampaa. En todellakaan pitänyt vastauksesta, mutta olin epätoivoinen ja suostuin seuraamaan tätä polkua. Kävelin pitkään ja lujasti ja löysin itse sen, mitä en ollut aiemmin huomannut. Mutta se oli sen arvoista, jos se, mistä puhun, resonoi sinulle ja tarvitset apua muutoksen tiellä, kirjoita minulle yksilöllinen lähestymistapa ja käyn läpi reitti yhdessä asiakkaan kanssa. Ilmoittaudu konsultaatioon tästä.