De l'auteur : Comment perdons-nous notre force et qu'est-ce qui peut nous aider Pour comprendre pourquoi nous perdons inévitablement notre force et notre vitalité dans une métropole, il faut d'abord formuler nos idées ? sur l'énergie. L'énergie vitale est un certain équilibre, un équilibre dynamique de l'interaction des éléments qui nous entourent. Pour que l'énergie circule dans une certaine direction, il doit y avoir une disproportion, une différence de pôles, un déséquilibre, la présence d'un plus et d'un moins. Plus cette différence de pôles est forte, plus l’énergie est puissante, plus il est possible de travailler. L’énergie est en constante évolution : elle circule, s’accumule et est consommée. La deuxième définition est celle d’une mégapole comme une grande structure sociale avec une méga-concentration de personnes. Ces personnes dans les lieux de concentration ne sont pas unies par des objectifs et des significations communs ; elles se retrouvent généralement au même endroit par hasard. Mais ils se retrouvent en même temps moins dans l'espace physique que dans l'espace social, où les lois physiques sont secondaires par rapport aux lois de l'organisme social, aux lois socio-psychologiques. Le problème clé de la vie en métropole est celui des fuites d'énergie. Nous ne remarquons pas à quel point nous perdons des forces : tout semble aller bien pour nous, nous avons dormi et mangé normalement, mais nous n'avons aucune force pour fonctionner normalement. Il y a un sentiment de faiblesse et de démotivation. Le fait est que dans une métropole, nous perdons de la force sans que nous nous en rendions compte. Cela ne se produit pas de la même manière que lors d'un travail physique ou d'un sport, où la fatigue musculaire est directement proportionnelle à l'effort fourni. Un exemple typique est la manière dont les embouteillages de plusieurs heures épuisent nos forces. À première vue, il n'y a aucune raison de s'inquiéter : vous êtes assis dans des conditions chaleureuses et confortables, écoutez une musique agréable, vous déplacez en douceur dans le flot de milliers de voitures. Vous ne faites aucun effort physique particulier. Qu'y a-t-il de si difficile là-dedans ? Mais pour une raison quelconque, après de tels exercices quotidiens, vous sentez que votre énergie est allée quelque part. C'est comme si vous aviez fait un travail physique sérieux. Voyons ce qui se passe ? Étant dans l'espace social d'une métropole, nous obéissons aux lois de son fonctionnement. L'une de ces lois est la comparaison sociale. Autrement dit, nous nous comparons constamment aux autres, dans les embouteillages, dans le métro, dans la rue, même en regardant la télévision. Et nous le faisons automatiquement, presque sans nous en rendre compte. Nous nous comparons aux autres simultanément selon un certain nombre de paramètres : Par statut patrimonial Par statut social Par âge Par attractivité Par énergie Par confiance en soi Par psychotype Par similarité avec nos amis Par passivité/agressivité Par caractéristiques comportementales Et, bien sûr, par un toute une gamme d’autres paramètres. Ce travail s'effectue en continu et remplit tout l'espace libre de notre cerveau. Même si nous lisons un livre (dans le métro) ou écoutons de la musique, le cerveau poursuit son activité d'évaluation sans que nous le remarquions. C’est là que se produisent les fuites cachées de notre énergie. C'est une tâche qui demande de la force également parce que notre cerveau doit tirer des conclusions sur les caractéristiques sociales de la situation : qui est plus cool, qui a plus de succès, plus jeune, plus beau, etc. C'est la deuxième partie du travail de notre cerveau évaluateur - après une comparaison sociale basée sur des données externes, une catégorisation sociale est effectuée, c'est-à-dire Étiquetage et mise en rayon. Pourquoi fait-on ça? Nous nous sentons ainsi plus calmes ; le cerveau a l’illusion de contrôler la situation. Nous tirons des conclusions sur notre place dans la hiérarchie sociale, sur notre efficacité dans cette société. Comme vous pouvez le deviner, la plupart des conclusions ne sont pas en faveur de celui qui se livre à la comparaison sociale. Parce qu'une personne sûre d'elle ne gaspillera pas son énergie là-dessus. Et à la suite d’une telle catégorisation psychologique, on arrive à la conclusion traditionnelle selon laquelle « les pauvres deviennent de plus en plus pauvres et les riches de plus en plus riches ». Dans ce cas, nous parlons du fait qu'une personne dépense de l'énergie et ne l'acquiert pas. Le fait est que ce travail cérébral est très consommateur d'énergie, car ilà chaque fois une tâche non standard qui ne peut pas être effectuée automatiquement, c'est-à-dire mode bas niveau. En principe, le travail de comparaison et de catégorisation sociale n’a rien de spécial. Il s’agit d’un fonctionnement cérébral normal permettant de se sentir connecté à la réalité et de savoir à quoi s’attendre d’une situation. Le problème est que dans une métropole, il y a trop d’objets à comparer et notre cerveau en est surchargé et fatigué. Comparez : une heure dans un embouteillage en centre-ville avec des klaxons et des conducteurs nerveux ou deux heures sur une bonne autoroute gratuite – qu'est-ce qui est le plus simple ? Ou 45 minutes de métro aux heures de pointe et une heure et demie de marche à travers une belle forêt Alors que faire ? Mes recommandations : Audit auto-énergétique régulier Au lieu de comparaison sociale, suivez régulièrement votre bilan énergétique. Surveillez vos sentiments pour voir si vous avez des fuites d’énergie inexplicables. Vos batteries se déchargent trop vite ? Je vous explique comment cela se fait dans cet article. Équilibrez vos forces vitales. Sur la base des résultats de votre propre audit énergétique, équilibrez vos forces vitales. Établir un équilibre dynamique entre : Vos processus externes (sociaux) et internes (psychologiques). Gagner de l'argent et le dépenser. Concentrez-vous sur le passé et planifiez l'avenir. routine et cycle solaire. Ce sont précisément ces équilibres qui assurent une santé et une longévité fiables, même dans des conditions de vie en métropole, même si ici tous les déséquilibres s'intensifient. La recherche d'équilibre nous amène à la nécessité de basculer régulièrement entre nos activités, entre différents modes de notre vie. fonctionnement. Chaque activité doit trouver son propre temps. Comme l’a dit l’Ecclésiaste : « Il y a un temps pour tout, et un temps pour tout sous le ciel. » Il n’est pas facile de changer car vous voulez de la certitude, de la clarté et de la cohérence. Mais la commutation est l'un des secrets de la force personnelle, car vous, étant capable de changer dans le temps, faites beaucoup de choses presque simultanément, car chaque tâche individuelle prend exactement autant de temps qu'il lui est imparti. contrôle L'analyse constante du « périmètre externe » se produit parce que vous avez peur de manquer des signaux sociaux importants qui peuvent venir de l'extérieur. Le fait est que les personnes disposant d’un lieu de contrôle externe ont besoin d’incitations externes, c’est-à-dire ceux qui ne sont pas assez confiants pour se contrôler complètement par eux-mêmes. Tôt ou tard, vous devrez vous libérer du contrôle manipulateur externe, et les fuites d'énergie constantes sont un signal important indiquant qu'un tel travail de « déliement » doit commencer. Sinon, vous risquez de rester un rouage du système pour le reste de votre vie qui ne résout rien. Utilisez des pratiques spéciales. Je recommande d'utiliser les pratiques d'aide suivantes : si vous prenez le métro, concentrez-vous sur l'endroit où vous allez, et non sur l'endroit où vous allez. votre environnement. Apprenez dans n'importe quelle situation, lorsque cela est possible, à ne pas regarder autour de vous, mais, les yeux fermés, à préparer l'événement, la situation qui vous attend à destination. C'est ce qu'on appelle la préparation mentale et elle consiste à : imaginer en détail le travail à effectuer. Par exemple, vous allez à des négociations ou à un examen et imaginez comment elles vont se dérouler, à quoi vous devez vous préparer, à quoi vous répondrez à telle ou telle question délicate. Envoyez mentalement un caillot d’énergie à l’endroit et aux personnes que vous rencontrerez. De cette façon, vous préparerez non seulement vous-même, mais aussi la situation pour le déroulement réussi des événements. Lorsque votre événement aura lieu, vous constaterez que tout s'est bien mieux passé que ce à quoi vous vous attendiez sans une telle préparation. Si vous voyagez après un événement, le temps passé dans les transports est idéal pour ce qu'on appelle la « récapitulation » de la situation. Vous vous souvenez d'une réunion ou d'un événement passé et analysez ce qui, dans votre activité, aurait pu être fait différemment - de manière plus optimale, plus".