No, mitä kirjoitit taas? No, ketä kiinnostaa? Katso, Nina Ivanova pukee kirjaimet sanoiksi niin hyvin, että et voi repiä itseäsi irti! Ja sinä? Sulje tietokoneesi äläkä huoli. Parempi mennä pesemään astiat. Kuulin tämän keskustelun ystävieni talossa. 60-vuotias eläkeläinen ja entinen opettaja moitti teini-ikäistä tyttärentytärtään. Hän ei voinut pysyä poissa ja tuki tyttöä parhaansa mukaan. Loppujen lopuksi, jos se jatkuu näin, niin pian hän todella "sulkee", uskoo, että isoäiti on oikeassa ja lopettaa esittelemisen. Työssäni joudun usein käsittelemään tällaista asiakkaideni pelkoa. He eivät pelkää ilmoittaa itsensä sosiaalisissa verkostoissa, vaan myös yksinkertaisesti puhua tuntemattomassa seurassa. Ehdotan selvittää, mikä tämän pelon takana on. Ensinnäkin "julkisuuden pelko" liittyy vanhempien ohjeisiin: "Ole täydellinen" ja tee kaikki täydellisesti, ja jos et pysty, älä työnnä päätäsi, koska vaatimattomuus on koristeena. Joissakin tapauksissa "esittelyn pelko" liittyy isovanhemmiemme pelkoon joutua "hävitetty", "tukaistu" tai vangittu. Olihan heidän lapsuudessaan ja nuoruudessaan turvallisempaa pitää matalaa profiilia ja olla hiljaa. Tällaiset pelot välittyvät usein geneettisesti ja elävät meissä tiedostamatta. Ennen kaikkea ihmiset, jotka pelkäävät itsensä esittämistä, pelkäävät kohtaamaan heille osoitetun negatiivisen arvion. Rehellisesti sanottuna koen joskus itsekin jotain vastaavaa. On erittäin epämiellyttävää lukea epämiellyttäviä kommentteja, varsinkin psykologitovereilta. Aiemmin tämä kaikki vaivasi minua useiden viikkojen ajan. Nyt tiedän missä "Estä"-painike on, ja kiellän armottomasti ne ihmiset, joista tulee henkilökohtaisia. Myönnän, että joku voi olla eri mieltä mielipiteestäni, mutta en anna hänen arvostella minua henkilökohtaisesti. Arvioinnin pelon lisäksi monet ihmiset pelkäävät hylkäämistä. Esimerkiksi, kirjoitan viestin, mutta he eivät hyväksy minua, he antavat minulle porttikiellon. Kerron itsestäni, mutta ketään ei kiinnosta. Jaan kuvan ja ystäväni kulkevat ohi. Olen mieluummin hiljaa. Kun huomaan itseni ajattelevan, että pelkään julkaista jotain tietoa, vedän syvään henkeä, suljen silmäni ja painan "julkaise"-painiketta ystävilleni. Sitten sammutan tietokoneen ja lähden kävelylle. Tämä auttaa minua hengittämään ja rauhoittumaan, minkä jälkeen voin vastata kommentteihin rauhallisesti ja vastata kritiikkiin riittävästi. Tutkin yhä useammin aihetta ”Pelko esitellä itseni” ja tulen siihen tulokseen, että voidaksesi puhua avoimesti itsestäsi, sinun tulee: tuntea ja hyväksyä eri osat itsestäsi, mukaan lukien ”varjo”. Opi tukemaan itseäsi ja pyydä muiden ihmisten tukea. Ole samalla yhteydessä tunteisiisi, joita saattaa syntyä materiaalin julkaisemisen jälkeen. Tunnista oikeutesi henkilökohtaisiin rajoihin, mielipiteesi ja oikeutesi ilmaista itseäsi avoimesti. Ja sano "ei" sille, mikä ei salli sinun tehdä sitä, psykologi Tatyana Pedaeva