On olemassa yksinkertaisia ​​tapoja selviytyä negatiivisista tunteista, jotka todennäköisesti jo tiedätkin: ✅ Harrasta liikuntaa (juoksu, kuntosali, kävely jne.) Kaikki eivät pidä urheilusta. Valitse tässä tapauksessa mikä tahansa fyysinen aktiviteetti, josta pidät ja josta pidät. Se voi olla tanssimista tai koiran ulkoiluttamista. Myös aktiivinen yleissiivous voidaan rinnastaa fyysiseen toimintaan!✅ Meditaatio ja hengitysharjoitukset Nämä käytännöt ovat olleet tiedossa muinaisista ajoista lähtien, ja nykyaikana niitä on tutkittu ja mietitty uudelleen. ✅ Mene suihkuun tai kylpyhuoneeseen ✅ Keskitä suosikkitoimintoihisi (elokuva, musiikki jne.) Tässä tapauksessa puhumme siitä, kuinka "selvitä" negatiivinen tunne, hajaantua, mutta ei käsitellä tätä tunnetta syvästi läpi . Joskus sinunkin täytyy käyttää tätä menetelmää - kun pitää tulla nopeasti järkiisi, rauhoitu.✅ Valita elämästä ystävälle tai toiselle rakkaalle.✅ Syö jotain herkullista. Ei kannata käyttää liikaa, mutta joskus se on mahdollista, mutta syömisstressi on usein syy ylipainoon, kun ihmisellä on automaattinen reaktio stressiin - syömään, käytä tahdonvoimaa työskentely negatiivisten tunteiden kanssa, joista kirjoitin yllä ⬆️Koska pelkkä itsensä rajoittaminen ei toimi hyvin. Tarvitsemme uusia tehokkaita tapoja ja on vaikeampi tapa työskennellä negatiivisten tunteiden aiheuttajan kanssa 😤 Esimerkiksi jos toinen loukkaa sinua, aseta rajat, keskustele vakavasti Pomo suututtaa - myönnä virhe. että jotain on jäänyt tekemättä jossain Astuit jalkasi päälle metrossa, ja tämä on viimeinen pisara, ja itse asiassa syy on se, että olet halunnut muuttaa jotain elämässäsi jo pitkään, mutta aivan kuten 5. vuotta sitten sinun on noustava kello 7 ja tehdä jotain, mistä et pidä. Tämä menetelmä on vaikeampi, koska useimmiten se sisältää rajuja muutoksia elämässäsi tai syvää työtä persoonallisuutesi varjopuolella Tässä tapauksessa on parasta ottaa yhteyttä psykologiin terapiaa varten. Mitä muita tapoja työskennellä negatiivisuuden kanssa. /www.youtube.com/channel/UCuFALXLKOSXl9pbspZq4avg