Tavoitteen tiedostaminen on puoli ratkaisua ongelmaan Neuvottelun alussa kysyn yleensä: "Mikä nyt on vialla ja mitä haluat tilalle?" Miksi näin on? Tämä on tehokkain muoto, jonka meille antaa ratkaisukeskeinen lyhytaikainen terapia Kun ihminen joutuu kriisitilanteeseen, kuten avioeroon tai eroon. Tai kun suhde on mennyt pieleen ja on romahtamassa. Ihminen kokee koko paletin tunteita ja uppoutuu siihen. Siitä alkaa etsintä, kuka on oikeassa ja kuka väärässä? Miten sinä edes päädyit tähän? Kuka teki mitä väärin? Mutta antaako tämä toivotun tuloksen? Paranevatko ihmissuhteet tällä lähestymistavalla? Ei, valitettavasti, ei. Tärkeämpää on kysyä itseltäsi: "Mitä haluan tehdä tämän eteen?", jaa se osatavoitteisiin Pääasia on, että se on saavutettavissa ja inspiroiva. No, se oli tietysti sinun. Psykologiassa tätä kutsutaan märehtimiseksi. Ja tällaiseen vitsaukseen on olemassa tekniikoita. Jos huomaat tämän ominaisuuden itsessäsi, ota meihin yhteyttä neuvontaa varten. Autan mielelläni Yksi itseavun tekniikoista voi olla vapaa kirjoittaminen. Aseta ajastin 20 minuutiksi. Ota paperia ja kynä ja kirjoita ylös kaikki, mikä on kiehunut. Vaadit paperille kaiken ärtymyksesi, kaikki pettymyksesi ja kaunasi. Jokainen ajatus, jopa mitättömän. Tällä tavalla purat tunnetilan. Olet vapautettu. Ja heti kun ajastin soi, lopeta. Sama koskee toimintasuunnitelmaa - on parempi kirjoittaa se ylös. Joten sinulla on konkreettisia askeleita silmiesi edessä. Voit tehdä kaavion tai tiekartan. Huomaat kuinka ahdistus ja jännitys vähenevät, kun kirjoitat kaiken ylös. Sinun ei enää tarvitse pitää sitä päässäsi ja pelätä, että unohdat tai sekoitat jotain. Mietimme sitä kerran ja kirjoitimme sen ylös. Jos haluat muuttaa jotain, tee se. Mutta sinun ei tarvitse tehdä suunnitelmaa päässäsi. Kirjoita se ylös, kuinka löydät optimaalisen tien tilanteesta? Ja oletko huomannut, että jäät jumiin ongelmatilanteeseen ratkaisun löytämisen sijaan. Voit ilmoittautua verkkokonsultaatioon missä tahansa messengerissä linkin kautta: https://taplink.cc/psycholog_online?1