On tärkeää ymmärtää, että toimintasi riippuvat siitä, keneltä haluat kieltäytyä. Jos nämä ovat läheisiä ihmisiä ja he selviävät helposti omin voimin ja samalla hankkivat uusia taitoja, sinun on ymmärrettävä, että "kylläsi" jossain määrin vahingoitat heitä - korvaat aikomukset sanoilla "he eivät selviä". ilman minua" "se on minun syytäni" He eivät opi mitään. Uudelleen. Jos kysymys herää siten, että henkilö ei todellakaan voi selviytyä ilman apuasi, on parempi olla kieltäytymättä, vaan nostaa itsetuntoaan hyvän teon kautta. Koska tapahtuu, että ongelmattomat ihmiset ovat ihmisiä, joilla on alhainen itsetunto. Heidän on vaikea kieltäytyä, koska heitä rajoittavat heidän omat uskomuksensa, että he lakkaavat kommunikoimasta heidän kanssaan tai lakkaavat rakastamasta heitä tai että "hyvä ihminen" ei kieltäydy. Terve itsekkyys on normaalia, kun ymmärrät, ettei "kyllä" sanominen kaunista elämääsi millään tavalla, ei edes tuota moraalista hyötyä (epäilyttävä pyyntö ei tuo edes itseluottamusta, vaan vain tunne, että sinua on käytetty hyväksi ), ja vielä vähemmän aineellista hyötyä (jopa suklaapatukka)... Sinun tulee kieltäytyä manipuloijista (pelkästään tämän henkilön näkemästä tunnet painetta, että hän tarvitsee sinulta jotain) päättäväisesti: kuuntele hänen "tragediaa/tarvetta", mutisi jotain "kyllä, kyllä, vakava asia", anna sinun puhua lisää... ja taas... pelkistää dialogi siihen, että ymmärrät sen tärkeyden, mutta nyt sinulla ei ole vastausta pyyntöön, sinä en tiedä miten voit todella auttaa (ei ole aikaa tehdä jotain), kerro hänelle, että olisit iloinen kuullessani kuinka hän selvisi asian kanssa itse... ja jätä/katkaise puhelin. "Minun täytyy juosta"... Juokse kirjaimellisesti! Tällaisten ihmisten kanssa sinun täytyy astua yli itsesi ja jopa valehdella, että et osaa/ei osaa/et osaa. Sillä he pitävät sinut pitkään ja mielellään. On epätodennäköistä, että halu näyttää pätevältä, älykkäältä ja lahjakkaalta kaikkien edessä on sen arvoista, jotta lopulta jokaisella on sinut... Jos sinun täytyy kieltäytyä hyvistä ystävistä tai sukulaisista, muista aikeesi tärkeys: kyvyttömyys selviytyä vahingoittamatta heitä nyt tai tulevaisuudessa, jos lapsen kieltäydytään leikkimästä hänen kanssaan raskaan päivän jälkeen, opettaa häntä arvostamaan vanhemman tarpeita henkilökohtaisen tilan/levon/toiveiden suhteen. lapsi arvostaa omia toiveitaan tulevaisuudessa Kuinka kieltäytyä vanhoista tutuista, jotka päättivät käyttää asemaasi: "Hei, Vasily, kuulin, että sinusta tuli pomo, saatko tyttärelleni työpaikan?" ja kaikkea muuta tästä sarjasta, kuten alennusta vanhasta ystävyydestä... Tällaisissa tapauksissa sinun ei tarvitse antaa vastausta heti. Sinun täytyy pysähtyä: "Minun täytyy ajatella, en voi antaa sinulle vastausta juuri nyt." Arvioi seuraavaksi tämän avun tärkeys itsellesi. Hänen etunsa. Saatat lopulta olla samaa mieltä, mutta tiedät, että halusit, etkä siksi, että et osaa sanoa "ei". Mieti nyt miksi pelkäät sanoa ei. Tämä pelko sisältää seuraavat ajatukset: "Olen tärkeä, jos kaikki haluavat minulta jotain" = Olen jonkin arvoinen... (alhainen itsetunto taitojeni ja kykyjeni suhteen) - onko sinulla tarpeeksi rahaa, kun olet niin luotettava? Ajattele sitä. Sinun on maksettava ammattitaidosta "Jos kieltäydyn, he lopettavat yhteydenpidon" (pelko jäädä tuntemattomaksi, jopa ystävien ja ympäristön menettäminen). Todelliset ystävät ymmärtävät aina. En tarvitse niitä, jotka käyttävät minua "hyvä ihminen ei koskaan kieltäydy" (käyttäytymisen epävarmuus, kuinka käyttäytyä oikein tietyissä tilanteissa) - muista tapaukset menneisyydestä, kun vahingossa kieltäydyit ja pysyt yhtä hyvänä Vakuuta itsellesi, että. hyvä ihminen auttaa, jos hänellä on siihen resurssit (moraalinen halu, aineelliset resurssit, aikamahdollisuudet). Mitä sinulle oikein merkitsee olla hyvä? - tietoisuus siitä, kuinka parhaiten saavuttaa tuo sisäinen hyvyyden tunne, auttaa sinua näkemään, että sinulla on valinnanvaraa..."jos sanon ei, loukkaan toisen tunteita" (oman arvon alentaminen) - tarvitset vain miettiä, kuinka paljon päätös sanoa "kyllä" aiheuttaa ainakin neutraaleja tunteita sisälläsi. Jos ei, niin kaikki kutistuu sisällä, ja mieli sanoo, että se on mahdotonta