Miten selviytyä vakavasta masennuksesta ilman psykiatrien/psykoterapeuttien/psykologien apua psykologinen tilasi ja huoli siitä Se on erittäin tärkeä ja avain jokaisen ihmisen elämässä ilmenevien vaikeuksien ratkaisemiseen. Kysymyksesi on tärkeämpi kuin koskaan: nyt sana masennus on hyvin yleinen ja eri ihmiset laittavat tähän käsitteeseen erilaisia ​​tiloja. Lisäksi masennus itsessään voi olla hyvin erilainen, esimerkiksi: endogeeninen ja eksogeeninen. Endogeenisen masennuksen pääasiallisena syynä pidetään aivojen sisäisiä aineenvaihduntahäiriöitä. Eksogeenisenä tämä häiriö johtuu ulkoisista syistä: fysiologisista (psykoaktiivisten aineiden käyttö) tai psykologisista (rakkaan menetys, vaikea elämäntilanne jne.). Tapauksissa, joissa puhumme aivojen kemiasta, masennusta hoidetaan erityisillä lääkkeillä - masennuslääkkeillä. Sopivan hoidon valitsemiseksi kussakin tapauksessa on tarpeen kääntyä lääkärin puoleen, joka seuraa hoitoa ja säätää määrätyn lääkkeen annosta. Samanaikaisesti ihminen työskentelee useimmiten psykoterapeutin kanssa selviytyäkseen psykologisista syistä, jotka ovat vaikuttaneet hänen tilaansa. Voit selviytyä masennuksesta ja huonosta tuulesta itse eri tavoilla: nukkumalla paremmin, syömällä tasapainoisesti, välttämällä lääkkeiden käyttöä. psykoaktiiviset aineet, somaattisten sairauksien hoito, riittävän fyysisen aktiivisuuden tarjoaminen. Viestintä ystävien kanssa, elokuvat, musiikki, kirjat auttavat myös. Jokainen voi tehdä listan siitä, mikä auttaa häntä henkilökohtaisesti selviytymään vaikeista ajoista, tukee häntä ja juurruttaa uskoa ja toivoa. Usein masennuksesta kärsivillä ei kuitenkaan ole voimaa ja energiaa tehdä näitä asioita. Kun on mahdotonta nousta sängystä aamulla, neuvot "pelaa urheilua" ja "syö oikein" kuulostaa vitsiltä. Tällaisissa tapauksissa yhteydenotto erikoislääkäriin ja oikein valittu hoito voi muodostua välttämättömäksi voimavaraksi, jotta voit itse taistella tätä sairautta vastaan. Mielestämme olisi myös tärkeää ymmärtää, miksi et halua hakea apua a asiantuntija, jos tunnet olosi huonoksi? Kun epäilet, että sinulla on masennus, jokin muu mielenterveyshäiriö tai voimakkaita psyykkisiä vaikeuksia, ensimmäinen askel, jonka voit ottaa ongelman ratkaisemiseksi, on ottaa yhteyttä pätevään asiantuntijaan. Jos sinulla on vaikeuksia päästä heti psykiatrin puoleen, voit tulla psykoterapeutin konsultaatioon keskustelemaan hänelle peloistasi ja myös jotta hän voi tehdä alustavan diagnoosin ja selvittää, tarvitsetko tukea lääkkeitä. Voit myös lähettää meille yhteystietosi, jotta voimme ottaa sinuun yhteyttä, tai kirjoittaa ryhmäviesteihimme, niin voimme suositella sinulle tiettyjä asiantuntijoita (psykoterapeutteja, psykiatreja). Jos sinulla on edelleen tai sinulla on uusia kysymyksiä, voit kysyä niitä nimettömänä tai keskustella niistä henkilökohtaisesti.