Le rythme de vie moderne laisse de moins en moins de temps pour dormir et se reposer. Le corps humain commence à reconstituer ses ressources en se « déconnectant » de l'agitation dans les endroits les plus inappropriés. Soit vous vous êtes soudainement assoupi alors que vous étiez assis sur votre rêve au travail, soit vous avez dépassé votre arrêt de métro, soit vous êtes venu nous rendre visite et vous avez ronflé tranquillement dans un coin. Tout cela indique que vous êtes au bord de l’épuisement physique et émotionnel. Mais que faire lorsque vous devez réduire vos vacances et que toute votre énergie est consacrée à un nouveau projet ou à la garde d'enfants ? La capacité de soulager rapidement et facilement le stress et de refaire le plein d'énergie vous aidera à éviter le surmenage, la dépression et la maladie. Si vous apprenez à vous immerger consciemment dans une transe, vous n'aurez plus besoin de reprendre vos esprits après un « évanouissement spontané pour vous reposer », lorsque vous avez soudainement « pensé », « regardé » ou écouté votre interlocuteur. Après avoir maîtrisé la technique d'entrée en transe, à mesure que la fatigue et la tension s'accumulent, vous pouvez effectuer une procédure réparatrice de 7 à 10 minutes à tout moment de la journée ou avant de vous coucher et éviter les situations désagréables pendant la journée. Mais peu importe ce qu’ils disent ou écrivent sur les bienfaits de la transe, il vaut mieux essayer une fois que lire cent fois. Par conséquent, vous êtes dès maintenant invité à découvrir par vous-même ses capacités. Veuillez lire attentivement la séquence d'actions ci-dessous. Choisissez une, ou mieux encore plusieurs, mélodies calmes et agréables. Si vous avez du mal à imaginer comment « cela devrait sonner », tapez « musique de transe » dans un moteur de recherche. De nombreux sites de musique le mettent en avant dans une catégorie distincte : la transe. Si vous êtes prêt, allumez la musique, asseyez-vous ou allongez-vous confortablement. 1. Positionnez votre corps de manière à solliciter le moins de muscles possible. Si vous êtes assis sur une chaise (chaise), placez vos mains sur les accoudoirs ou sur vos hanches et penchez-vous en arrière. Vos membres supérieurs et inférieurs ne doivent pas se croiser. N'oubliez pas que vous pouvez toujours changer de position et en prendre une plus confortable. Respirez profondément. Préparez-vous à une détente complète. Si tu veux, tu peux fermer les yeux. 2. Discutez en vous-même des 5 points suivants : Temps passé en transe : dans notre cas, 7 à 10 minutes. Cela ressemblera à ceci : « Je veux rester en transe pendant 10 minutes de temps extérieur. » Ne soyez pas surpris par l’expression « temps externe ». En transe, le temps s’écoule différemment. L’état que l’on souhaite avoir à la fin : relaxation, calme, envie de continuer à pratiquer l’autohypnose, etc. Objectif : apprendre à plonger en transe, entendre les signaux de vous-même, de votre corps, de l'inconscient et utiliser les états de transe pour votre propre bénéfice. Signal marqueur : le signal peut être votre état renouvelé (vigueur, bonne humeur) ou un signe physique. Par exemple, pour comprendre que le travail a été réussi, laissez l'index de la main gauche ou droite être levé par rapport aux autres doigts. Soyez attentif à vous-même, vous avez peut-être vos propres signaux. N'oubliez pas d'écouter votre intuition. Motif (répondez-vous à la question - pourquoi entrez-vous en transe ?) : pour mieux vous comprendre, pour vraiment profiter de la vie, être plein d'énergie, profiter de chaque jour, comprendre vos envies, vos besoins, vivre davantage une vie réussie et lumineuse. Pendant que vous résolviez les soi-disant « problèmes organisationnels », vous étiez dans une légère transe. Après que tout ait été discuté, on plonge dans une transe encore plus profonde. 3. Sentez comment votre jambe droite se détend, devient plus chaude et ressent une sensation agréable du pied à la cuisse. Les muscles commencent à se détendre, vous aidant à vous plonger dans un état agréable et confortable. 4. Sentez comment votre main gauche se détend, devient plus chaude et se remplit d'une sensation agréable du bout des doigts jusqu'à votre épaule. Les muscles se détendent. Vous plongez plus profondément en vous-même et établissez un contact avec vous-même. 5. Sentez comment votre jambe gauche se détend, se réchauffe et se remplit d'une sensation agréable, les muscles se détendent, vos sensations dans les membres changent et vous plongez encore plus profondément dans une transe. 6./