KÄYTTÄYTYMINEN ei ole vain "kaupassa käymistä" tai "työn saamista". Käyttäytyminen on mitä tahansa kehon lihasten toimintaa. Lihakset, joita ohjaavat hermojen signaalit. "Kuinka hän käyttäytyi?" - Tuon kysymyksen perusteella voit ymmärtää, että käyttäytyminen on paljon laajempi käsite. Käyttäytyminen sisältää kulmakarvojen rypistymistä (kulmakarvat ovat lihaksia, lihaksia ohjataan hermosignaaleilla), huutoa (äänihuulet ovat myös hermojen hallitsemia), iskua kädellä, olkapäiden lihasten supistumista pelosta ja jopa hiljaisuutta se oli välttämätöntä, sanoisin, ja niin edelleen Lihakset ovat hermot. Hermot saavat signaalin päästä, joka kertoo heille, mitä tietyssä tilanteessa tulee tehdä. Kun käyttäytymisemme on liian irrationaalista, kiihtynyttä ja toimimme tunteiden vaikutuksen alaisena - silloin ongelmat alkavat. Silloin haluat oppia käyttäytymään eri tavalla. Muuta käyttäytymistäsi. Ja jos käyttäytyminen on tunteiden aiheuttamaa, sinun täytyy hallita tunteitasi, tunteitasi JA TUNNEET VAIKUTTAVAT KÄYTTÄYTYMINEN Tunneilla on yleensä neljä pääryhmää. Jos olet joskus kokenut jonkin näistä tietyissä olosuhteissa, et pysty selviytymään vaikeuksista niin tehokkaasti kuin haluaisit - tulet todennäköisesti järkyttymään ja annat jonkun tai jonkin häiritä sinua ja osoittaa sopimatonta käyttäytymistä. Tällaisia ​​tunteita ovat esimerkiksi liiallinen ahdistus, viha tai kauna, masennus, tunteiden purkaukset tai syyllisyyden tunteet (mitä liiallinen tarkoittaa, lue blogissani EMOTIOT: toimiva ja ei niin toimiva!) Ensinnäkin, jos olet jostain erittäin huolissasi (hermostunut , jännittynyt, järkyttynyt, innoissaan, peloissaan, kauhuissaan, paniikkissa), niin et pysty käyttäytymään oikein sopivassa tilanteessa. Tunnet olosi hermostuneeksi esimerkiksi hakiessasi työtä tai puhuessasi tiukan pomon kanssa; Olet hyvin järkyttynyt, kun et pysty suorittamaan työtä ajoissa tai joudut tekemään tärkeän päätöksen tai olet huolissasi, koska lapsesi ovat lakanneet kuuntelemasta. Jos näin on, joku tai jokin vaikuttaa elämääsi. Toiseksi, jos olet liian vihainen (loukkautunut, ärtynyt, järkyttynyt, suuttunut, loukattu, raivoissasi), räjähdät todennäköisesti. Ehkä olet todella loukkaantunut, kun miehesi tai vaimosi arvostelee sitä, mitä teet, kuinka teet ruokaa, kuinka kasvatat lapsia tai rakastelet. Tai ehkä se on teini-ikäinen lapsesi, joka jättää avoimesti huomiotta mielipiteesi ja kohtelee sinua ilman kunnioitusta, tai kollegasi, jotka ovat epäpäteviä ja yhteistyöhaluisia kanssasi. Ympärillämme on miljoonia ihmisiä, jotka yrittävät käydä kaikkien muiden hermoille. Tavoitteemme on oppia olemaan antautumatta muiden vaikutukselle. Silloin kukaan ei voi saada meitä vihaiseksi, ellemme itse halua sitä. Sinun ei pitäisi välttää ihmisiä, piiloutua heiltä tai vakuuttaa itsellesi, että et välitä. Meidän tapamme on puhua heille suoraan, olosuhteiden mukaan, menettämättä malttiamme. Tavoitteenamme on tulla stressinkestävämmäksi Jos olet liian masentunut tai ärtynyt, et pysty reagoimaan oikein sopivassa tilanteessa ja jopa vaarassa joutua nöyryyttävään asemaan. Kun et pääse eroon masennuksesta pitkään aikaan, koska menetit rakkaansa, työsi tai epäonnistut yrityksessäsi, annat siten jonkun tai jonkin käydä hermoillesi ja lopuksi, jos tunnet syyllisyyttä (katu , moiti itseäsi, tunne vastuuta kaikesta maailmassa), niin ympärilläsi olevat voivat helposti käydä hermoillesi, manipuloida sinua, etkä pysty arvioimaan tilannetta objektiivisesti ja tekemään päätöstä vääriin syihin perustuen (koska sinä tuntea syyllisyyttä tms.). Esimerkiksi annat lasten paeta rangaistusta, koska olet kerran eronnut heidän isänsä ja tunnet syyllisyyttä heidän edessään. Tai tuhlaat aikaasi johonkin, josta et pidä ollenkaan vain siksi, että olet "hänen ainoa ystävänsä" ja tuntisit itsesi konnaksi, jos lopettaisit puhumisen hänen kanssaan.™