Monet meistä pyrkivät miellyttämään muita ihmisiä. Se on luonnollinen halu säilyttää hyvät suhteet ja välttää konflikteja. Joskus liiallinen miellyttäminen voi kuitenkin johtaa liialliseen stressiin, tyytymättömyyteen ja jopa henkilökohtaisen identiteetin menettämiseen. Ongelman ymmärtäminen Ensimmäinen askel tämän tavan muuttamisessa on sen olemassaolon tunnustaminen. Yritä vastata kysymyksiin: Kiellätkö usein itsesi muiden vuoksi? Onko sinun vaikea sanoa ei? Tuntuuko sinusta siltä, ​​että sinua käytetään usein hyväksi tai tarpeitasi jätetään huomiotta? Jos vastasit "kyllä" useimpiin kysymyksiin, saatat olla liian ihmisten miellyttäjä.2. Omien tarpeidesi arviointi: Jos haluat lopettaa miellyttämisen muille, sinun on ymmärrettävä paremmin omia tarpeitasi ja toiveitasi. Ota aikaa pohtia, mikä on sinulle tärkeää elämässä, mitä arvoja ja tavoitteita tavoittelet.3. Rajojen asettaminen: Rajojen asettaminen on tärkeä osa itsehoitoa. Älä pelkää sanoa ei, jos et todellakaan halua tai pysty noudattamaan pyyntöä. Kunnioita aikaasi ja energiaasi ja opi ilmaisemaan tarpeitasi ja odotuksiasi.4. Itsehoito: Itsehoito sisältää fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Vietä aikaa itsestäsi huolehtimiseen, kiinnittäen huomiota terveytesi ja emotionaaliseen vakauteen. Salli itsesi rentoutua, harrastaa harrastuksia ja huolehtia kiinnostuksen kohteistasi.5. Kommunikoi muiden kanssa: Keskustele läheisten ystävien tai perheen kanssa päätöksestäsi lakata miellyttämästä muita. Pyydä heidän tukeaan ja ymmärrystään. Saatat huomata, että sinulla on samanhenkisiä ihmisiä, jotka tukevat muutoksiasi.6. Asteittainen muutos: Siirtyminen muiden miellyttämisestä itsestä huolehtimiseen voi viedä aikaa ja vaivaa. Älä pelkää ottaa pieniä askelia tähän suuntaan. Jokainen päätös, jonka teet vastataksesi tarpeisiisi, tuo sinut lähemmäksi terveempää suhdetta itseesi ja muihin. Muista, että itsestäsi huolehtiminen ei tarkoita itsekkyyttä tai muiden auttamista. Tämä tarkoittaa sitä, että hallitset tietoisemmin resurssejasi ja pyrit tasapainoisempiin ja terveellisempiin ihmissuhteisiin, joissa itsekunnioitus on avainasemassa Tämä tilanne. Jos pidit artikkelin mielenkiintoisena, kirjoittaja on iloinen kiitoksistasi. Tämä innostaa sinua kirjoittamaan uusia hyödyllisiä artikkeleita! Ilmoittaudu konsultaatioon: verkkosivustolla b17 Ekaterina Alekseevna