LES FRONTIÈRES sont là où les nuages ​​vont sombrement ? Aux frontières psychologiques, parfois non seulement les nuages ​​sont sombres, mais parfois il y a n'importe qui qui se promène et fait ce qu'il veut, et tout cela grâce au fait que vous, personnellement, permettez que cela vous soit fait chaque fois que quelqu'un se comporte soudainement envers vous. procède comme suit : - Faites ce que je dis - Voici des conseils pour vous, écoutez comme vous le devriez - Pensez comme je pense qu'il est juste - Vivez comme je l'imagine et pouvez également ajouter ici vos jugements de valeur, sachez que VOS LIMITES PSYCHOLOGIQUES SONT SOUMISES À FORTE ATTAQUE. Cela peut se produire sous une telle forme que vous ne comprendrez pas immédiatement ce que tout cela signifie, mais vous ressentirez une sorte de tension (ou plutôt de colère). Ce sera votre indicateur sûr que quelqu’un essaie d’envahir là où il n’a pas été invité. Dans des exemples simples, cela ressemble à ceci : Une amie/une sœur (et n'importe qui d'autre) a soudainement remarqué que vous avez un besoin urgent de commencer à vous mettre en ordre, de lire quelque chose, de suivre des cours pour vous améliorer ou de dire quelque chose comme « Je t'ai dit quoi ». J'aurais dû le faire », mais vous n'avez pas demandé tout cela, vous savez, la limite a été violée ou votre belle-mère vous dit comment bien nettoyer la maison, que les enfants doivent être élevés d'une certaine manière. connue d'elle depuis longtemps, et insiste là-dessus sans le défier correctement et sans exprimer son opinion. Dans ces lieux, au contact des gens, vous autorisez la violence psychologique envers vous-même, en écoutant des recommandations et des conseils que vous n'avez pas demandés. Mais qu'en pensez-vous ? Culpabilité très probable : - Oui, ils ont raison, et c'est vrai que je ne sais pas et ne sais pas comment le faire correctement, etc., de bonnes personnes, elles s'inquiètent pour moi, elles veulent aider, je suis pas reconnaissant. Ce sont certainement de bonnes personnes. Ce qui est triste, c'est que ceux qui ne sentent pas leurs limites psychologiques souffrent énormément et ne comprennent pas où il est nécessaire d'ériger une barrière contre les intrusions indésirables. Il est possible qu'en tant que petit enfant, vous ayez vécu la même chose de la part de vos parents, et que dans le monde de votre enfance, vous n'ayez aucune idée que votre espace personnel était le vôtre. Que même maintenant, dans une partie de vous, vous êtes encore ce petit enfant qui croit qu'il est normal que la porte de votre chambre s'ouvre d'un coup de pied, que d'autres personnes puissent aussi nettoyer votre « chambre ». Alors que devrions-nous faire alors ? Comment restaurer vos limites ? Je peux vous dire d'après mon expérience que ce n'est pas un travail facile. Le faire est très important pour vous-même, pour votre estime de soi et votre respect de soi, et finalement pour la paix de votre âme. Commencez petit : 👉 Tout d'abord, réfléchissez à où et dans quelles situations vous faites de même. Gardez une trace du moment où vous aussi donnez des conseils non sollicités gratuitement, avec le cœur, où vous insérez votre « Je sais ce qui sera le mieux pour vous », et pensez même mentalement que votre sœur, votre mère, votre frère, votre mari, votre femme devraient agir. comme vous pensez que c'est vrai. 👉Gardez une trace de votre réaction, de vos ressentis. Dès que vous entendez cette même cloche (je suis en colère, je me sens coupable) et si vous n’avez pas de réponse rapide en tête pour l’intrus, faites une pause. Dites que vous n’aimez vraiment pas tout cela en ce moment et que vous aimeriez mettre fin à la conversation. Il y a une phrase qui devrait vous accompagner : « Merci pour votre avis, j'ai le mien ! Il est important d'arriver au point qu'un jour vous prononcerez cette phrase assez calmement. Avec une fermeté amicale. Bien sûr, tout cela n’est vraiment pas simple ! Vous devez traverser la douleur que vous causez à vous-même ou à une autre personne. Mais jusqu’à ce que vous déclariez fermement votre territoire, vous trouverez toujours l’opinion de quelqu’un d’autre autour de vous et vivrez une vie qui n’est pas la vôtre, en vous concentrant sur les autres. Dans le prochain article, je partagerai avec vous un exemple de mon travail avec un client sur le thème du marquage des limites personnelles avec une analyse d'une situation de vie spécifique..