1. Sinun on myönnettävä, ettei ole olemassa "vääriä" tunteita. Meillä on selvä suhde: ajatus⇨ tunne⇨ käyttäytyminen. Eli jokaisen tunteen takana on jokin ajatus. Ajatus voi olla virheellinen (ns. kognitiivinen harha), mutta tunne on yksinkertaisesti reaktio ajatukseen. Tunteet, toisin kuin ajatus, aiheuttavat useita fysiologisia muutoksia kehon tasolla: jännitystä hermostossa, lisämunuaisten hormonien vapautumista, vegetatiivisia verisuonireaktioita jne.), joten on tärkeää opettaa lapselle, kuinka toimia. tunteidensa kanssa. ⚑ Älä koskaan nuhtele tai rankaise lasta tunteista. Auta sinua elämään sen läpi ja sitten selvittämään, mitkä ajatukset aiheuttivat sen. 2. Kerro lapsellesi kaikki hänen tunteensa. Tämä tehdään niin, että lapsen aivot oppivat tunnistamaan tunteensa. Jotta voit ilmaista tunteita oikein, sinun on opittava tunnistamaan ne. Hyvin usein ihmiset tuntevat olonsa huonoksi, mutta he eivät pysty määrittämään, mikä on "pahaa" sen takana (viha, kauna, syyllisyys, pelko, ahdistus) ja vastaavasti, mitä asialle pitäisi tehdä. 3. Sisällytä lapsen negatiivisia asioita. tunteita. Tunteiden sisältäminen - lähellä oleminen rauhallisessa, tasaisessa, tunteettomassa tilassa, luoden hyväksynnän ja turvallisuuden ilmapiirin. Yksinkertaisesti sanottuna: me kutsumme lapsen tunteita osoittaen, että ymmärrämme, mitä lapsen kanssa tapahtuu, emmekä tuomitse, emme ole vihaisia ​​hänelle, olemme lähellä emmekä puutu emotionaalisesti. Tämä aikuisen käyttäytyminen edistää emotionaalisen itsesääntelyn taidon muodostumista: kun lapsi kasvaa, kokeessaan voimakkaita tunteita hän alitajuisesti muistaa, kuinka rauhallinen ja luottavainen esimerkiksi hänen äitinsä oli hänen vieressään. näinä hetkinä ja pystyy selviytymään tunteistaan ​​itse. 4. Lapset oppivat jäljittelemällä ja ottavat lähes kaikki käyttäytymismallit perheestään. Näytä lapsellesi kuinka ilmaista tunteita oikein. Muista nimetä tunteesi ensin. Yritä ilmaista tunteitasi käyttämättä "sinä" tai "sinä" viestejä välttääksesi sanallisen aggression ja teeskentelyn. Esimerkiksi: "Olen vihainen, kun minun on toistettava sama asia 20 kertaa." 5. Sosiaalisesti tunteet ovat tärkeitä merkkejä, jotka auttavat meitä rakentamaan mukavia suhteita muihin. Kun keskustelet tilanteesta lapsen kanssa, kiinnitä hänen huomionsa, auta häntä analysoimaan, mitä hän tunsi, mitä muut tunsivat.⁣⁣⁣⚑ Ja vielä yksi erittäin tärkeä seikka: älä aseta lapsellesi korkeita vaatimuksia ja odotuksia. Aivorakenteiden epäkypsyydestä johtuen (aivot kypsyvät 21-25 ikävuoteen mennessä) kaikki lapset eivät selviä hyvin tunteistaan, koska koko lapsuuden ajan tunteista ja haluista vastaavat aivojen alueet (limbiset aivot) ) kypsyvät nopeammin kuin neokortex (korkein itsekontrollimme). Kerron sinulle tästä lisää yhdessä seuraavista julkaisuista. Akkreditoitu lasten ja nuorten psykologi. Verkkokonsultaatiot ja diagnostiikka. W.A. 8(916)1389260