Dall'autore: una versione ridotta dell'articolo è stata pubblicata sulla rivista "Supermama" nel 2008. Chi potrebbe essere più felice di una donna che ha un bambino - un piccolo pezzo della sua carne e sangue? Lo guarda teneramente, bacia le sue piccole dita ed esamina attentamente il suo piccolo viso. Tuttavia, dopo un po', questa stessa donna non riesce a trovare in sé una sola goccia d'amore, né per suo figlio, né per suo marito, e nemmeno per se stessa. È depressa, piange costantemente, le urla di suo figlio di notte, la necessità di fare qualcosa in casa e le infinite istruzioni dei suoi parenti la fanno impazzire. La condizione, che si manifesta in una forma o nell'altra nel 60% delle donne, è chiamata depressione postpartum. Segni di depressione: forte nervosismo, ansia e paura del nuovo giorno, sonnolenza; inferiorità, aggravata dal senso di colpa di fronte al bambino; ​​sbalzi d'umore e pianto; paura della solitudine, desiderio di aiuto e sostegno; rifiuto di allattare il bambino, insonnia o incubi, spesso con ripetizione dello stesso sogno; Un declino emotivo può verificarsi a causa di una forte diminuzione dei livelli di estrogeni e progesterone - ormoni che garantiscono un flusso sanguigno ottimale nei vasi della placenta, nonché di un aumento del livello dell'ormone prolattina nel corpo, necessario per il produzione di una quantità sufficiente di latte in una donna in travaglio. La reazione ai cambiamenti dei livelli ormonali varia da donna a donna, e quindi varia il grado di depressione. Tale depressione di solito si verifica 3-5 giorni dopo la nascita e di solito non dura più di due settimane. Non c'è bisogno di combattere con te stessa, tanto meno incolparti di essere una cattiva madre: trattati con attenzione e amore, qualunque cosa accada. Il tuo corpo ha completato il suo compito più importante e ha tutto il diritto di prendersi del tempo per riprendersi. Se dopo questo tempo non si riscontra alcun sollievo, è necessario consultare uno psicologo. Ecco alcuni consigli su come vivere al meglio questo tempo: È necessario ricordare che questo periodo finirà presto. Può benissimo capitare che a volte ci si senta irritati nei confronti del bambino: come nei rapporti generali tra persone, anche tra madre e bambino possono esserci momenti di maggiore o minore vicinanza emotiva. Al rientro dalla maternità, cercate di limitare la vostra cerchia di contatti , lasciando per te solo persone molto gentili. Dopo la nascita di un bambino, una giovane madre non può essere immediatamente attiva e produttiva come prima; in questo stato è molto importante non lavorare troppo. Cerca di trovare una persona che ti aiuti nella vita di tutti i giorni. È molto utile per il tuo stato d'animo in questo periodo fare qualcosa che ti permetta di attivare i meccanismi di rilassamento del tuo corpo. Potrebbe trattarsi di disegnare, lavorare a maglia, ballare e un'ora in più di sonno. Dopotutto, la maternità implica spesso un sacrificio, in cui una donna lavora “per espirare”. Semplici attività di rilassamento ti permetteranno di fare un “respiro” tonificante occasionale. Parla con donne che hanno già figli e questo ti aiuterà a non isolarti nella tua solitudine. Incontra altre mamme con passeggini che camminano nella tua stessa zona. Racconta al padre di tuo figlio il tuo stato d'animo, ma non pretendere che capisca e condivida i tuoi pensieri e sentimenti: forse anche lui è molto preoccupato per la nascita del bambino, e avrà anche bisogno di tempo per "imparare" essere papà. Guarda il tuo aspetto, perché la contemplazione quotidiana allo specchio di un viso pallido e di capelli arruffati, ovviamente, non migliora il tuo umore. Trova un'opportunità per trascorrere la serata con il tuo coniuge fuori casa. Il bambino può essere affidato alle cure di una nonna o di una tata. Non “dimenticarti” di tuo marito, che dopo la nascita del bambino potrebbe sentirsi l’estraneo nel legame madre-figlio. Le relazioni romantiche e sessuali ti aiuteranno a uscire dalla depressione.