Haluan jakaa sen, mikä on olennaista myös minulle nyt. Asiakkaani kysyvät minulta usein yksinkertaisia ​​vinkkejä, kuinka selviytyä apatiasta, energian menetyksestä, motivaation puutteesta ja masentuneesta mielialasta. Hyvä psykologi, kuten tiedät, ei anna neuvoja. Ja kuten asiakkaani tietävät, en anna neuvoja, mutta bloggaajana jaan mielelläni muutaman elämänhakkeroinnin tässä viestissä.1. Nouse perseestäsi ja tee jotain. Kyllä, kyllä, ota pakarat pois sohvalta, sängystä tai mistä tahansa muusta, jonka päälle laitat ne ja tee mitä haluat. Valmista ruokaa, siivoa asunto, siirrä vaatekaappia, ripusta kuva, pese ikkunat jne. Tärkeää: edellyttäen, että yllä oleva ei johdu vakavasta fyysistä tai henkistä rasitusta. 2. Tee tunnin mittainen kävelymatka, mieluiten puistossa. Kävelyllä ei ole vain suotuisa vaikutus fyysiseen, vaan myös psykoemotionaaliseen tilaan. Kävely vapauttaa endorfiineja. Mikä tämä hormoni on? Aivan oikein - onnea.3. Urheilla. Juoksu, uinti, pyöräily, rullaluistelu, hiihto, luistelu, kuntosali, Jumala anteeksi jne. Miksi? Katso yllä 4. Idän viisaiden fyysinen koulutus. Mitä helvettiä tämä on? - kysyt. On joukko yksinkertaisia, mutta ei kovin tehokkaita harjoituksia energian herättämiseksi ja yhteyden palauttamiseksi kehoon. Kysy (+ kommenteissa), niin lähetän sinulle videotunnin. Aum.5. Idän henkeä. Paljon erilaisia ​​hengitysharjoituksia. Meidän tapauksessamme intensiivinen hengitys auttaa käynnistämään sympaattisten järjestelmien työn lisäksi myös mitokondrioiden - solujemme energiaaseman - lataamisen. Se on mahdollista ja jopa välttämätöntä rytmisellä musiikilla.6. Kissan terapiaa. Jos sinulla ei ole delfiiniä, hevosta tai psykologia käsillä, mutta sinulla on suosikkikissasi, olet pelastettu! Vitsailen tietysti, mutta eläinten kanssa leikkiminen auttaa todella paljon. Kyllä, ja tästä aiheesta on paljon tutkimusta. Yleisesti ottaen tässä on jotain tärkeintä! Muista, että hukkuvan pelastaminen on hukkuvan itsensä työtä. Ilman vilpitöntä haluasi päästä ulos, edistyksellisiä toimia ja halu parempiin muutoksiin, edes hyvä psykologi ei auta. Esimerkiksi Joseph Breir ei koskaan selvinnyt Nietzschen sairaudesta, jos se lohduttaa, ole terve ja onnellinen! Kanavani TG:ssä: https://t.me/soulful_psychologist Kanavani Zenissä: https://dzen.ru/soulful_psychologist