Les distorsions cognitives, en termes simples, sont des erreurs dans notre pensée, notre perception et notre traitement de l'information qui nous accompagnent tout au long de notre vie. Il existe en moyenne 15 à 20 erreurs de ce type. Fondamentalement, elles sont toutes de couleur négative et affectent négativement notre vie et notre moi. -perception et monde. Chacune de ces erreurs de pensée est une sorte de défense psychologique qui nous permet de réduire l'intensité de ce qui se passe, de trouver quelqu'un à blâmer ou de dévaluer d'une manière ou d'une autre ce qui se passe. Mais elles ont bien plus d'inconvénients, car elles nous empêchent. de voir la réalité et de percevoir les circonstances et nous-mêmes sous différents points de vue, cela nous empêche de regarder ce qui se passe comme de l'extérieur et de tirer des conclusions sur l'ensemble du tableau, et non sur la base de tous les faits. les erreurs peuvent rendre notre vie insupportable, car elles sont dirigées contre nous-mêmes, il est donc important de les retrouver dans votre façon de penser et de les abandonner progressivement. Voici les principaux types de distorsions cognitives : 1. Personnalisation.2. Pensée en noir et blanc.3. Filtration.4. Conclusions hâtives.5. Surgénéralisation.6. L'effet devrait.7. Catastrophisation.8. Filtre négatif.9. Jugements émotionnels.10. Accusations.12. Pensée tunnel.13. Réflexions sur la justice.14. Contrôle.15. Lecture dans les pensées.16. Exagération et sous-estimation. De telles erreurs de pensée ne sont pas une pathologie psychologique, chacun de nous en est atteint, elles font partie de notre processus de pensée et de notre perception du monde, elles nous empêchent de penser logiquement et de regarder beaucoup de choses de manière objective. Sur cette base, certaines pensées tournent dans nos têtes et ce sont elles qui créent déjà notre fond émotionnel, le plus souvent négatif, il s'agit essentiellement d'une erreur de traitement de l'information, d'une inadéquation entre notre pensée et la réalité objective. nous allons certainement analyser ces distorsions séparément et trouver des options pour les remplacer par les types de pensée les plus constructifs, considérer l'essence de leur influence négative et d'où elles viennent.