Le développement des crises de panique repose sur une sensibilité accrue de la personne aux sensations somatiques, une focalisation sur celles-ci (écoute des symptômes corporels) et une interprétation catastrophique de sensations corporelles inhabituelles et inconfortables. Toutes les personnes ne sont pas également sensibles aux signaux émis par leur corps : modifications de la fréquence cardiaque, difficultés respiratoires, étourdissements. Cependant, les personnes sujettes à la panique sont généralement très douées pour percevoir leurs troubles physiologiques, qui sont causés par des raisons externes ou internes (pièce étouffante, chaleur, fatigue, émotions négatives intenses, ayant perçu, par exemple, un changement de rythme cardiaque ou des difficultés). respirer, ils interprètent cela comme catastrophique - "J'ai quelque chose qui ne va pas avec mon cœur, je pourrais avoir une crise cardiaque" ou "Je pourrais suffoquer", en conséquence l'anxiété de la personne augmente et l'attention se concentre sur le processus physiologique qui l'a effrayé . Dans le même temps, d’une part, une augmentation de l’anxiété entraîne une augmentation des symptômes corporels et l’apparition de nouveaux (la réaction « combat-fuite » est activée, d’autre part, une attention portée sur les symptômes eux-mêmes) ; provoque leur intensification. Ce phénomène est connu sous le nom d’amplification somatosensorielle. En conséquence, l'anxiété augmente, accompagnée d'une augmentation de ses manifestations corporelles et d'une crise de panique. Une crise de panique est une crise d'anxiété très sévère accompagnée de symptômes somatiques sous forme de tachycardie, d'inconfort cardiaque, de difficultés respiratoires, de vertiges. Cela s'accompagne souvent de sentiments d'altération de la conscience - de déréalisation et de dépersonnalisation : le monde n'est pas comme ça et moi-même, d'une manière ou d'une autre, je ne suis pas comme ça. En règle générale, une crise de panique ne dure pas longtemps, l'anxiété disparaît en quelques minutes, mais la personne peut avoir l'impression que beaucoup de temps s'est écoulé pour qu'une seule crise de panique se transforme en trouble panique, lors d'attaques. se répètent régulièrement, la personne doit avoir très peur des crises de panique et se préoccuper du problème de leur prévention. Bien sûr, une crise de panique est extrêmement désagréable et presque personne n’a envie d’en faire l’expérience encore et encore. Et il existe des moyens adaptatifs pour faire face à ces conditions, notamment consulter un thérapeute ou recourir à l’auto-assistance appropriée. Mais les gens adoptent souvent des méthodes inadaptées pour faire face à la panique, qui incluent l'analyse du corps à la recherche de signes avant-coureurs suspects d'une crise de panique, un comportement protecteur (par exemple, avoir sur soi des médicaments contre l'anxiété à tout moment) et un comportement évitant. La personne commence à éviter les situations qui, à son avis, peuvent provoquer une crise de panique. Petit à petit, ces situations peuvent devenir de plus en plus nombreuses, et la personne limite grandement sa vie. Même si une personne évite les crises de panique de toutes ses forces, elle continue de croire qu'elles sont extrêmement dangereuses. Réduire les comportements d'évitement et apprendre à tolérer la panique, faire face à l'anxiété sans s'enfuir et vivre pleinement malgré d'éventuelles crises de panique sont des objectifs importants de la psychothérapie cognitive. pour le trouble panique. En collaboration avec un psychothérapeute, de petites mesures réalisables sont prises, tandis qu'un travail sur des idées catastrophiques est effectué en parallèle. Je serais heureux de discuter du sujet et des commentaires. Si vous êtes tourmenté par des crises de panique, de l'anxiété, des pensées obsessionnelles, contactez-nous ! nous allons régler le problème. Parfois, quelques rendez-vous suffisent pour améliorer sensiblement la situation. Prenez rendez-vous par téléphone. (WhatsApp, télégramme) 8-916-150-88-30.