"Hyväksy kaikki sellaisena kuin se on", psykologit sanovat. Mutta miten tämä voi olla? Suvaitsetko tätä epäoikeudenmukaisuutta? Monet ihmiset sekoittavat hyväksymisen passiivisuuteen ja heikkouteen. Päinvastoin on totta. Hyväksyminen on kykyä kokea tapahtuma kokonaisuudessaan turvautumatta äärimmäisyyksiin, kuten liialliseen huoliin, tukahduttamiseen tai välttämiseen. Äärimmäisyydet tuovat kärsimystä ihmiselle Jon Kabat-Zinn (mindfulness-lähestymistavan luoja) kuvailee sitä näin: "Hyväksyminen ei ole passiivista alistumista, vaan sen tunnustamista, että asiat ovat niin kuin ne ovat Hyväksyminen ei tarkoita sitä, että emme voi muuttaa maailmaa tai olosuhteita, mutta se tarkoittaa, että ennen kuin hyväksymme asiat sellaisina kuin ne ovat, yritämme pakottaa asiat siihen olla mitä he eivät ole, tämä aiheuttaa lukuisia vaikeuksia..."Et voisi paremmin sanoa! Jokainen voi oppia hyväksymään ja ymmärtämään maailman täyteyden. Se on valinta. Tee päätös tästä päivästä eteenpäin kohdataksesi ongelmasi. Tehtäväni psykologina on auttaa sinua vapauttamaan kärsimyksestä. Kuinka tämä voidaan tehdä - Tuo sinut takaisin todellisuuteen vapauttaen sinut negatiivisista ajattelumalleista - Poistu "autopilotti"-tilasta tietoisuuden tasolle - Opettele havaitsemaan myös negatiiviset tapahtumat ja ihmiset tuomitsematta - Vähennä stressiä mindfulnessin avulla? ja meditaatioharjoituksia - Näe maailman laajuus ja tapahtumien monimuuttujakehitys - Etsi ratkaisu, tie ulos konfliktitilanteesta - Tunnista itsesi ja toimi harmoniassa itsesi kanssa Kaikki tämä auttaa sinua Hyväksymään itsesi ja muut, joten annat elämän virrata. Se, minkä pitäisi tapahtua, tapahtuu ilman jännitystä. Kuka hyötyy Mindfulness-pohjaisesta kognitiivisesta terapiasta (MBCT) - mindfulness-pohjainen kognitiivinen terapia, jossa olen ollut aktiivisesti mukana useiden vuosien ajan, on empiirisesti osoittanut tehokkuutensa ahdistuneisuushäiriöiden, masennuksen, syömishäiriöiden, kroonisten sairauksien hoidossa? väsymysoireyhtymä ja unettomuus. Voit ilmoittautua kokeilutunnille tästäPsykologisi Tatjana Gennadievna Smolyakova