Toivon, että noudatit kahta ensimmäistä vaihetta ja sait enemmän tai vähemmän järjestykseen sisäisen maailmasi. Tunteet eivät mene skaalalta, kuten 10 pisteen myrskyn aikana. Päässäsi on selkeä käsitys siitä, mitä haluat suhteeltasi miehesi kanssa. Siirrytään nyt kolmanteen vaiheeseen, nimittäin valmistautumiseen puhumaan miehesi kanssa. Mitä suosittelen puhuessasi: 1 Sovi, mihin aikaan keskustelet, määrittele selkeästi aika ja paikka. Sano, mistä tarkalleen keskustelet, ehkä mitä haluat, jos tämä on sinulle tärkeää. Jos ymmärrät, että sinun on erittäin vaikeaa puhua hänelle yksin, järjestä tapaaminen kahvilassa, neutraalilla alueella. Muiden ihmisten läsnäolo auttaa sinua olemaan kerättynä etkä anna periksi tunteillesi. 2 Ole tässä ja nyt. Mitä tarkoitan tällä käsitteellä? Kun puhut, pidä selkeästi mielessäsi tavoitteesi, jonka haluat saavuttaa keskustelulla: - ymmärtää, mitä hän haluaa suhteeltasi - lähteä tai jäädä - kerro hänelle tunteistasi ja kokemuksistasi, miltä tuntuu tulla petetyksi - kuulla anteeksipyyntö sinulle aiheutuneesta tuskasta ja kokemuksista - selvitä syy hänen pettämiseensä - selvitä, mitä hän aikoo tehdä hyvittääkseen ja palauttaakseen luottamuksen suhteeseenne. 3 Puhu itsestäsi, eli käytä minä-viestejä. 4 Varmista, että pysyt aikuisen asennossa. Tiedän, että se on vaikeaa, mutta vain tässä asemassa rakentava vuoropuhelu on mahdollista. Tämä on Eric Bernen transaktioanalyysiteoriasta. Jos siirrymme Vanhemman asemaan, alamme opettaa, nuhtella, opastaa, arvostella. Jos siirrymme Lapsen asemaan, alamme automaattisesti loukkaantua, manipuloida, arvostaa itseämme, hyökätä, syyttää ja aliarvostaa. Sano jotain kuten - en välitä, olen yksin, ja mene pois, en tarvitse sinua. Tiedätkö, tämä on sarjasta "Äidistäni huolimatta jäädän korvani". Vain Aikuisen asemasta - neutraalisuus, logiikka, riittävyys, kunnioitus itseäsi ja vastustajaa kohtaan, ymmärrys, kärsivällisyys - voit saavuttaa halutun tuloksen. Kyllä, ymmärrän hyvin, että tämä on vaikeaa. Kesti vuosia oppia tämä. Älä siis ole ankara itsellesi, se on todella vaikeaa. Mutta samaan aikaan, jos ymmärrät, että nyt et ole enää aikuisen asemassa, ehdotan lyhyen tauon ottamista palataksesi siihen. Tunteemme ja tunteemme pakottavat meidät jättämään aikuisen aseman. Jos esimerkiksi ymmärrät olevasi vihainen nyt, voit sanoa: "Olen vihainen sinulle" tai "Olen loukkaantunut sinusta." Kun puhumme tunteistamme, niiden intensiteetti jotenkin maagisesti laskee. 5 Kerro minulle, miltä sinusta tuntui ja kuinka pahalta sinusta tuntui, kun sait tietää petoksesta. Kun miehesi hyökätään ja syytetään, hän todennäköisesti lähtee puolustukseen tai hyökkäämään. Ja jos kerrot hänelle, mitä sinulle tapahtuu, millaista on tulla petetyksi, tämä osoittaa hänelle, että tämä suhde on sinulle tärkeä, tarpeellinen, että hän aiheutti sinulle henkistä kipua. Kun olet sanonut tämän kaiken, pidä tauko. Uskon, että tämä on jotain uutta hänelle. Vertauskuvallisesti tätä voidaan verrata siihen, että olet talo ja kun hän petti sinua, talosi alkoi sattua, siitä tuli huono, kaaos ja epäjärjestys syntyi, ja nyt sinun on palautettava kaikki paikoilleen. Ja joissakin paikoissa he jopa tekevät suuria remontteja ja luovat uuden perustan. Kun puhut siitä, mitä sinulle tapahtuu, kun hän tekee tämän tai toisen teon, et riko hänen henkilökohtaisia ​​rajojaan. Näin ollen pysyt aikuisten neutraalissa asennossa. Eli pysyt alueellasi, talossasi. Mutta samalla osoitat, että välität, olet huolissasi hänen teoistaan, olet mukana suhteessa. Jos alat syyttää ja käytät lauseita "Sinä", se on kuin murtautuisit hänen taloonsa ja kerrot hänelle, mikä ja missä hänessä on vikaa ja miten hänen pitäisi mielestäsi käyttäytyä, missä ja mitä hänen pitäisi muuttaa. tee itsesi uudelleen. Mikä roisto ja roisto hän on! Kaikki edellä mainitut sisältävät psykologisen puolustuksemme ja aloitamme jommankummanpuolustaa itseämme, tai joudumme umpikujaan tai yksinkertaisesti pakenemme keskustelua. Eli keskustelusi päättyy parhaimmillaan ei mihinkään, ja pahimmillaan vielä enemmän keskinäisiä syytöksiä, skandaaleja ja henkisiä traumoja. 6 kysymystä, joita suosittelen kysymään miehellesi puhuessasi. Ehkä ne pitäisi jopa lähettää kirjeellä ennen keskustelua, jotta hänellä olisi aikaa löytää vastauksia näihin kysymyksiin. Usko minua, se ei tule olemaan helppoa hänellekään. - ymmärrä mitä hän haluaa suhteeltasi, lähde tai jää - pyydä anteeksi sinulle aiheutettua kipua ja kokemuksia - selitä petoksen syy ja olosuhteet Vain ainoa "MUTTA"! Esitä nämä kysymykset, jos olet valmis kuulemaan vilpittömiä vastauksia. Mieti tässä, voitko käsitellä sitä vai et. Ehkä tapaamisen sijaan valitset turvallisemman viestinnän kirjeenvaihdon kautta. Kirjoita hänelle kirje, se on nyt ympäristöystävällisempää ja armollisempaa sinulle. 7 Valmistaudu etukäteen kaikkiin tapahtumien käänteisiin: - hän syyttää sinua petoksestaan ​​- hän sanoo, että keksit kaiken eikä mitään tapahtunut - hän sanoo, että kaikki pettää ja sinun ei pitäisi tehdä vuorta Molehill - hän sanoo olevansa moniavioinen tai alfauros, että kaikki miehet pettävät, mutta sinä olet nainen ja sinun tulee olla hiljaa tai jopa olla iloinen, että hänellä on kysyntää muiden naisten keskuudessa - hän sanoo, että hän pettää, koska et anna hänelle jotain ja alat kertoa sinulle kuinka ihana hän on ja kuinka huono sinä olet - hän ei tule, hän sairastuu, hän sulkeutuu, hän on hiljaa eikä tee. sano yksi sana - hän haluaa erota sinusta - hän sanoo, että hänen rakastajatar on raskaana ja hän lähtee hänen luokseen tai ei lähde, mutta hän ei hylkää lasta ja auttaa. - hän sanoo rakastavansa häntä, mutta ei halua jättää perhettä lasten takia - hän sanoo rakastavansa häntä, haluaa lähteä, mutta pelkäsi satuttaa sinua, lopulta hän pakkaa tavaransa ja lähteä - hän sanoo, että sinä ..., eikä hän halua mitään ymmärtää ja puhua. Usko minua, vaihtoehto, että hän katuu, pyytää anteeksi, unohtaa emäntänsä ja alkaa rakastaa sinua samalla intensiteetillä eikä KOSKAAN muuta sinua uudelleen, on hyvin harvinainen. En ole koskaan ennen nähnyt mitään tällaista. Mahdollisia virheitä, joita voit tehdä puhuessasi aviomiehesi kanssa.1) Älä liu'u valitusten ja valitusten menneisyyteen: - Mutta sitten sinä kerroit minulle... - Mutta äitini kertoi minulle... - Mutta muista mitä teit. kaksi vuotta sitten... - Ja isäsi myös petti äitiäsi, ja sinä olet sama... Älä tee tätä. Nämä syytökset ja väitteet johtavat vain skandaaliin. Tämä on vain vettä ja puhumista tyhjästä, ymmärrätkö 2) Ennen kuin ratkaiset yhden ongelman, älä siirry muihin! Nyt ongelma on mieheni pettäminen, joten ratkaise se. Ymmärrätkö? Yhden ongelman ratkaiseminen on vaikeaa, mutta jos niitä on kaikkiaan kymmenen yhtä aikaa, se muuttuu tyhjäksi puheeksi tyhjästä. Tämän seurauksena et ratkaise yhtä ongelmaa. Kyllä, voit voittaa muut mielenterveysongelmasi. Mutta ymmärrät - jos yksi paikka sattuu ja valitset kymmenen muuta, saat vielä enemmän kipua, vielä enemmän ongelmia. Luulen, ettet sinä tai hän tarvitse tätä. Joten ratkaise vain yksi ongelma, äläkä tuo keskusteluun mitään muuta, ennen kuin ratkaiset sen. 3) Älä vertaa, älä syytä. 4) Sinun ei tarvitse puhua siitä, mitä äitisi, tyttöystäväsi tai ystäväsi kertoi sinulle. Että joku neuvoi sinulle jotain. Vain sinä ja hän ratkaisevat ongelmasi tässä ja nyt. 5) Pidä mielessä mitä haluat ja puhu siitä! Keskustellaan mahdollisista vaihtoehdoista keskustelullesi miehesi kanssa. 1. Haluat pelastaa perheesi. Hän haluaa myös pelastaa perheensä. Sitten selvitä petoksen olosuhteet ja syyt - Mitä hän aikoo tehdä, jotta tämä ei toistu tulevaisuudessa. - Miten hän aikoo hyvittää sinulle aiheuttamansa tuskan? Mieti, mitä haluaisit saada korvauksena sinulle aiheuttamastasi kivusta. On tärkeää. Kumppanuuksissa "ottamisen ja antamisen" tasapaino on suunnilleen sama. Jos se on rikki ja joku antaa enemmän kuin toinen, se johtaa myös erimielisyyksiin suhteessa. Siksi muista keksiä jotain, joka voi tällä hetkellä tasata tämän tasapainon sinulle aiheuttaman tuskan, petoksen vuoksi.Sano, että tarvitset aikaa toipua tapahtuneesta. Ja että hänen ja sinun on työskenneltävä uuden suhteen rakentamiseksi. Kyllä, aivan uusia, en erehtynyt. Se ei tule olemaan enää koskaan samanlaista. Et voi enää luottaa häneen kuten ennen. Sekä hänen että sinun on rakennettava suhteenne uudella tavalla. Tällä hetkellä heillä ei ole samaa luottamusta, ja teidän kahden on mietittävä, kuinka saat sen takaisin. Sinun on annettava itsellesi aikaa parantaa emotionaalinen haava pettämisestä ja pettämisestä. Henkinen trauma on hyvin samanlainen kuin murtunut luu. Nyt, jos noudatit yllä olevia kahta vaihetta, huomasit, että jalkasi on katkennut, olemme laittaneet sinut kipsiin. Nyt tarvitset luut parantuaksesi. Vasta sitten poistat kipsin ja kehität jalkasi. Mutta ymmärrät, että arvet jäävät silti ja sään muuttuessa jalkasi joskus kipee. Sama on henkisen haavan kanssa. Olet ylittänyt vaikeimman jakson, mutta kuntoutumista on vielä jäljellä. 2. Haluat pelastaa perheen. Jos haluat olla yhdessä ja hän haluaa erota, pidä lyhyt tauko. Vedä henkeä. Ehkä tämä on uusi isku ja sinun täytyy toipua uudelleen. Jos olet edelleen valmis taistelemaan suhteesi puolesta, kysy, onko sinulla mahdollisuus muuttaa hänen päätöstään. Mikä vaikutti tähän päätökseen?Mikä johti hänet tähän päätökseen? 3. Jos haluat olla yhdessä, mutta hän ei ole päättänyt, mitä hän haluaa - lähteä vai jäädä, kerron tässä sinulle subjektiivisen näkökulmani. Jos mies ei voi tehdä sitä tai toista päätöstä, kuvittele, että hän yrittää istua kahdella tuolilla eikä voi tehdä valintaa. Henkilökohtaisesti tunnen miehiä, jotka eivät ole pystyneet tekemään tätä vuosiin. Sitten kysymys sinulle on - oletko valmis odottamaan ja elämään epävarmuudessa? Elä epävarmassa, kunnes hän ei pysty tekemään päätöstä. Suositukseni sinulle on esimerkiksi: - Rakas, sinulla on kuukausi aikaa tehdä päätös - haluatko olla kanssani vai mennä Mashan luo. 31.10.2016 klo 18-00 Odotan päätöstäsi - minä tai hän. Jos et vieläkään päätä kenen kanssa haluat olla, otan vastuun valinnasta ja eroamme, minulla oli kokemusta rakentaa suhdetta miehen kanssa, joka ei voinut päättää, olimmeko yhdessä vai emme. Henkilökohtaisesti minun oli erittäin vaikeaa olla hänen lähellään. Minun on vaikea elää hämärässä, on vaikea olla ymmärtämättä minne ja miksi olen menossa, on vaikea istua ja odottaa. Lopulta päätin lähteä. Minulle henkilökohtaisesti siitä tuli paljon helpompaa. Tajusin olevani sitkeämpi. Kyllä, ero on aina vaikeaa ja tuskallista, ja tietysti haluat ihmisten elävän yhdessä koko elämänsä. Mutta olemme kaikki erilaisia, ja meillä kaikilla on erilainen kohtalo. En tiedä teistä, mutta odotin ja toivoin todella pitkään, ja sitten sain kaiken valmiiksi yhdellä hienolla hetkellä. Pääsin yli tästä suhteesta. Annoin heidän mennä ja jatkoin. Etsitkö miestä, joka tietää mitä haluaa ja osaa tehdä päätöksiä. Mutta jos olet päättänyt ja antanut selkeät määräajat sen miettimiselle, noudata tekemääsi päätöstä. Toimi sovitun ajan jälkeen kuten lupasit. Myös hänen kanssaan on vaikeaa: rakentaa uusia suhteita hänen kanssaan, parantaa petoksen haava. Ja ilman häntä on myös vaikeaa: parantaa petoksen ja eron haava. löytää uusi kumppani ja rakentaa suhde hänen kanssaan. 4. Jos sinä haluat erota, mutta hän haluaa pelastaa perheen. Jos olet tehnyt päätöksen, koska: - petturille ei anneta anteeksi - maanpetosta ei voi antaa anteeksi - kerran petetty - pettää aina... Tässä tapauksessa suosittelen, että työskentelet vähän. Todennäköisesti tämän päätöksen takana on syvempi trauma, vieläkin ankarampi kipu, ja ehkä jos selviäisit siitä, pystyisit katsomaan miehesi toimintaa eri näkökulmasta. Tämä on 100%. 5. Jos päätätte erota, ehdotan silti, että ymmärrätte eronne syyt. Pettäminen on aina vain jäävuoren huippu parisuhteessa. Mikä oli vialla, mikä ei sopinut sinulle. Ymmärrä eron syyt. Tämä on sinulle plussaa/