Une dépression très profonde est mortelle, causant de telles souffrances qu'il est plus facile de l'arrêter que de vivre. Mais la dépression profonde n’apparaît pas instantanément ; une personne tombe progressivement dans une spirale de dépression. Avis médical : - diminution de la sérotonine (ou autre biochimie). Mais le point de vue psychologique est différent : pourquoi la sérotonine a-t-elle chuté ? Parce que c’est la dépression, et non l’inverse. Vous devez changer quelque chose dans votre vie et sortir de cet état. Il est conseillé de comprendre : la dépression a commencé sur fond d'AP, de phobie, d'état limite, de trouble bipolaire, de TOC, ou s'agit-il d'un problème indépendant. La stratégie de solution en dépend. Si la dépression est concomitante, débutée après une AP ou a un historique post-traumatique, travaillez d'abord avec ce qui est primaire, la dépression disparaîtra. Il est inutile de traiter la dépression s’il existe une source de traumatisme. Il est inutile de traiter la dépression par l’alcoolisme et la toxicomanie. Tout d’abord, traitez-vous de la cause profonde. Quelle est la cause du problème mental par la suite ? Une personne déprimée refuse d’agir. Une spirale dépressive commence, une incapacité à changer quoi que ce soit et la résignation s'installe - à la suite d'un ou plusieurs événements. Un modèle pour la formation de la dépression en tant que problème indépendant : déception envers soi-même ou envers les autres, envers le monde, déception envers sa nature (je ne vaux rien) ou accumulation de fatigue et épuisement complet du système nerveux. Symptômes : humeur dépressive, irritabilité. Diminution de l'intérêt, du plaisir, diminution de la libido. Diminution ou augmentation significative du poids corporel. Insomnie ou somnolence. Perte de force, fatigue. Sentiments d'inutilité, de culpabilité. Diminution de la capacité de réflexion, indécision. Agitation ou retard psychomoteur. Les larmes coulent d'elles-mêmes. Pensées sur la mort. La dépression est un moyen pour le corps de survivre à la destruction lorsque le soutien est perdu. La psyché dit : arrêtez, il y a une impasse. Vous devez bloquer les actions destructrices, modifier les actions, puis la dépression disparaîtra. La pharmacie aide 35 % des personnes souffrant de dépression, mais elle crée une dépendance. Il existe une triade qui aide : l'activité physique et l'EMDR (EMDR en anglais, mais pas pour tout le monde) et le dialogue stratégique avec une prescription d'action. Vous devez survivre, effacer le traumatisme de votre cerveau et/ou changer. La dépression en tant que trouble indépendant se présente également sous différents types : avec l'agitation psychomotrice, une personne fait tout mécaniquement par la force, elle peut sourire, ne se plaint de rien, puis elle peut se pendre. Cette personne doit ralentir. Il n'y a qu'une seule prescription : se reposer jusqu'à rétablissement complet des forces, ou au moins une heure de repos, mais tous les jours. Le retard est un type différent. La personne ne peut rien faire ; elle n’a que la force de marcher jusqu’aux toilettes ou à la cuisine. Mode d'emploi : faites un petit geste chaque jour : laver le mug, c'est déjà bien. Nous avons atteint la fenêtre - bravo, héros. Et ainsi, chaque jour, élargissez les actions. Posez-vous la question : si cette condition n’existait pas, que ferais-je ? Trouvez un domaine dans la vie qui donne une goutte de joie – une goutte de sérotonine. Et élargissez cette zone lentement mais avec persistance. Sinon, en cas de dépression profonde, une personne commence à perdre contact avec la réalité. Et tout peut commencer par un traumatisme et une déception envers vous-même, envers les autres ou envers le monde. Vous devez travailler avec la douleur, retirer la blessure. C'est toujours sous la forme d'une pensée obsessionnelle ou sous la forme d'une zone qu'une personne ne veut pas voir. Deux techniques aident : l'EMDR - désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires. Jour après jour, une personne bouge les yeux pendant 5 à 10 minutes de gauche à droite, de droite à gauche, en diagonale, en cercle, de manière chaotique, en se souvenant d'un événement traumatisant. Les informations traumatiques sont effacées du cerveau, le cerveau et les yeux sont connectés. La technique EMDR de Francis Shapiro est désormais connue, mais Bouddha et Reich recommandaient tous deux de bouger les yeux pour soulager les traumatismes et l'anxiété. La deuxième technique est plus efficace : rédiger un journal du traumatisme : mémoriser tous les détails du traumatisme, toutes les nuances et toutes les pensées qui viennent. Pour laisser le passé dans le passé, il faut le revivre plusieurs fois. S’il n’y a pas de traumatisme et que la personne se sent inutile, tenez un journal +351964396902