Les filles me demandent souvent en consultation, qu'est-ce que le ressentiment ? En quoi cela consiste? Et comment la distinguer, par exemple, de la colère ou de la tristesse ? Et surtout, comment s'en débarrasser ? Le ressentiment se compose de deux parties importantes : vos attentes non satisfaites et la colère (colère). Vous ne serez jamais offensé par une personne si vous n’attendez rien de sa part. Mais si vous pensiez qu'il agirait d'une certaine manière, mais qu'il agit différemment, vous êtes offensé. Et cet écart vous met en colère. Par exemple, vous vous attendiez à ce que votre amie Olya vous considère comme sa meilleure amie et vous invite certainement à son anniversaire. Mais elle ne le fait pas, vos attentes ne sont pas satisfaites, vous êtes en colère et offensé. Il est tout à fait naturel que la déception s’accompagne de ressentiment. Des griefs chroniques et non résolus contre le père et les hommes peuvent conduire à des maladies psychosomatiques « à la manière des femmes ». J'en ai déjà parlé le mois dernier et je le répéterai encore - c'est important. Beaucoup de gens pensent que pour cesser de s'inquiéter de vieux griefs, il faut pardonner au délinquant ! Habituellement, c'est un chemin qui ne mène nulle part - il est impossible de se forcer à pardonner à quelqu'un par la force. Que faire ? Tout d’abord, faites le tri dans vos attentes. Sont-ils justes ? Peut-être que cela ne sert à rien d’être offensé ? Il n’y a pas d’attentes élevées – ne vous offensez pas. Mettez-vous à la place du contrevenant. Pourquoi s’est-il comporté de cette façon et pas autrement ? Peut-être avait-il de sérieuses raisons à cela ? Acceptez le fait que personne n'est obligé de répondre à vos attentes. Oui, c'est difficile et douloureux, mais dans la vie adulte, c'est un fait. Reconsidérez vos attentes - et le ressentiment cessera de vous tourmenter. Travaillez à abandonner le ressentiment : parole, art-thérapie, danse-thérapie, thérapie corporelle, etc. Il est préférable de travailler en tandem avec un psychologue. Souvent, derrière les attentes élevées des gens se cachent des attentes élevées envers vous-même. Et c’est aussi quelque chose sur lequel il faut absolument travailler. Comme par magie, lorsque vous vous permettez d'être non seulement gentil et bon, mais aussi un égoïste maléfique et ingrat, vous commencez à être beaucoup moins offensé par les gens. Abonnez-vous à la chaîne INSTGR_LINK sur Instagram* ! Un tandem composé d'un gynécologue et d'un psychologue écrit sur les choses les plus importantes pour toute femme : la santé, les relations, le bonheur des femmes.* Instagram appartient à Meta, reconnue comme une organisation extrémiste en Russie..