Kirjoittajalta: Pian töihin, vaikka se kuulostaa kuinka surulliselta. Hyvää uutta vuotta ystävät! Lomat on vielä edessä. Tämä on ehkä pisin viikonloppu keskivertovenäläiselle. Viikon sisällä meidän on kerättävä voimamme ja ajatuksemme, ja mikä tärkeintä, toimintakunnossa, voitettava pehmustettujen huonekalujen vetovoima. Työpäivät palaavat varmasti meille. Ja tietysti suurin vaikeus on palauttaa keho ja ajatukset työrytmiin. Ensinnäkin kannattaa tietysti pitää huolta kehosta, aktivoida tavanomaisia ​​prosesseja fyysisellä aktiivisuudella, yksinkertaistamalla ravintoa ja huolehtia kehon tarpeista. Talviharrastukset tuovat meille takaisin fyysisen aktiivisuuden: voit ratsastaa kerran pihaliukumäellä tai kaksi päivää voit käyttää luistelemiseen ja hiihtoon. Pääasia, että pitää hauskaa! Palautamme monimutkaiset hiilihydraatit, kasvikset, keitetyt lihat ja kalat, keitot ja liemet pöytään ja jätämme makeiset ja alkoholin sivuun seuraavaan tilaisuuteen. Nyt iloitsemme mahdollisuudesta käydä kylvyssä, saunassa ja kylvyssä. Älä unohda hierontaa, kylpylähoitoja ja kaikenlaisia ​​ihonautintoja. Tuntoreseptorit auttavat saamaan takaisin tuen tunteen ja helpottavat työskentelyliikkeitä. Tavanomaiset kotirituaalit, kuten herätyskellon asettaminen, koiran ulkoiluttaminen tai asunnon siivoaminen, saavat sinut väistämättä mukaan työrytmiin. Ja sellainen rituaali kuin murenevan joulukuusen näkeminen merkitsee keholle työtaakan palautumista. Tietysti soita suosikkikollegoillesi, suunnittele seuraavat työtehtäväsi, heidän äänensä miellyttää sisäistä työnarkomaaniasi eniten. Voimme tehdä itsellemme työtä, joka saa sisäiset vaihteemme liikkeelle. Istu alas ja kirjoita tulevan vuoden TODELLINEN päätavoite (ei pidä sekoittaa unelmaan): kiinteistön, auton päivittäminen, perheen lisääminen, sinun tai lastesi koulutus- tai uratason muuttaminen, koulutuksen laadun parantaminen henkilökohtainen elämäsi jne. Tässä on tärkeää määrittää, mistä tulee tavoitteen saavuttamisen kriteeri: asiakirjan hankkiminen, toiminnan tai asuinpaikan vaihtaminen. Jos tavoite koskee tunteita tai haluttuja sosiaalisia kontakteja, on tärkeää selvittää, mikä on selkeä todiste halutuista muutoksista. Seuraavaksi on tärkeää määrittää ajoitus ja tavoitteen saavuttamiseen liittyvät konkreettiset toimet, ja mikä tärkeintä, mitä voit tehdä tänään, jotta ensi vuonna voit olla ylpeä henkilökohtaisesta tehokkuudestasi. Ylpeys ja ilo itsellemme tuovat meille tyydytystä ja auttavat meitä luomaan unohtumattoman uudenvuodentunnelman itsellemme ja läheisillemme ensi vuonna 2020. Itsestä huolehtiminen, sisäinen motivaatio tavoitteiden saavuttamiseen ja työ, jota rakastat, antavat sinulle aina tarvittavat resurssit ja valmiudet uusiin saavutuksiin. Toivon, että nautit työstäsi ja tulevasta vuodesta. Psykologi Marina Koledova.