Luit otsikon ja luultavasti kuvittelet koko listan mahdollisista stressitekijöistä: myöhästyminen töistä, liikenneruuhkat, haastattelu, riita kumppanin kanssa, tentti, unohtuneet auton avaimet Mielenkiintoista on se, että stressitekijä (se tapahtuma, joka laukaisee ahdistuksen) ehkä jopa... Stressin ennakointi on suunniteltu niin, että stressaavan tilanteen läpi elämisen pitäisi auttaa meitä selviytymään siitä: sisään vaaran hetki, keskitymme tällä hetkellä tärkeimpään, mutta jos koemme usein stressiä pienistäkin syistä: sotku lastenhuoneessa, illallinen uunissa, ahdistus tulevasta syntymäpäivästä - kehoomme. on koko tämän ajan samassa jännityksessä kuin olisimme paenneet tulipalosta tai paenneet myrskystä. Kehomme toimii ihanteellisessa rytmissään. Stressi on kehon reaktio siihen, että tasapaino häiriintyy tuhoisaa riskiä, ​​kuten: 🔸 sydän- ja verisuonitaudit 🔸 peptiset haavat 🔸 neuroosi; stressiä pitkään? Tässä on joitain kohtia, joihin kannattaa kiinnittää huomiota: 1. Et voi nukahtaa yöllä pitkään aikaan, kärsit ahdistuksesta2. Ruokahalusi on heikentynyt (joko alat syödä tavallista enemmän tai et tunne nälkää)3. Joka tilanteessa pelkäät huonoa lopputulosta, et näe positiivisia vaihtoehtoja tilanteen ratkaisemiseksi4. Olet usein ärtynyt, vihainen, haluat itkeä, säälit itseäsi5. Sinun on vaikea suorittaa edes tavanomaisia ​​toimia: huolehtia läheisistä, tehdä töitä, valmistaa aamiaista löydät itsestäsi kuinka selviät??