- Kuinka kauan minun pitäisi mennä psykologille? Tämä kysymys, muodossa tai toisessa, kuullaan usein ensimmäisissä tapaamisissa, ja joskus se nousee uudelleen esiin terapian tehtävien tarkasteluvaiheessa. Vastaukseni on, että en tiedä. Kirjoitan tänne pohdintojani terapeutin ja asiakkaan kokemuksen perusteella. Aloitan siitä, että tietysti haluat sen nopeasti ja helposti, metafora "taikapillereistä" on kaikkien tiedossa. Valitettavasti tai onneksi sellaista pilleriä ei ole, tai pikemminkin en ole koskaan nähnyt. Eri lähestymistavoilla on erilaisia ​​käsityksiä terapian kestosta, esimerkiksi kognitiivis-käyttäytymisterapiassa fobioita käsittelevien tapaamisten määrä on likimääräinen, jos en ole hämmentynyt, niin 15. Tämä koskee lyhytaikaista terapiaa. Ja tietysti yksikin tapaaminen voi antaa paljon - paremman ymmärryksen tilanteesta, ehkä jopa näkemyksen, terapeutin kanssa yhteisten tunteiden tunteen, tukea. Mutta yleisesti ottaen uskon, että vaikutus on lyhytaikainen (tämä ei koske kriisiinterventiota, kun tietty työ asiakkaan kanssa on todella tarpeen, äskettäisen traumaattisen kokemuksen jälkeen), voi olla jopa mahdollista poistaa oire, mutta tuleeko syiden ymmärtäminen, tavanomaisen asenteen muutos, joka johti siihen tilaan, jossa asiakas on. Ja eikö se ilmene myöhemmin toisena oireena? Annan tässä yhden esimerkin omasta käytännöstäni, kun luokseni tuli asiakas, joka onnistui ensimmäisellä tapaamisellamme näkemään, että suhde, jossa hän elää, on hänelle kipeä, siinä on väkivaltaa. Yhden tapaamisen jälkeen hän löysi voimaa ja lopetti suhteen. Mutta sitten, muutamaa kuukautta myöhemmin, hän pyysi jälleen apua, koska vaikeuksia ilmeni toisella alueella, koska hän ei valinnut tätä suhdetta sattumalta, hän putosi siihen. Tätä varten oli tarpeen ymmärtää, mikä johti hänet tähän, mitkä menneisyyden traumat vaikuttivat häneen, kuinka hän tuntee itsensä ja niin edelleen. Luonnollisesti sen, mitä hän onnistui ymmärtämään ensimmäisessä tapaamisessa, hänen psyykensä valmisteli etukäteen, eli tämä ei ole minun ansioni terapeuttina. Voisin vain antaa hänelle vahvistuksen siitä, mikä oli jo kypsää kuulemisajankohtana. Auta nimeä se, tuki muutoksen tiellä. Kun asiakas tulee terapiaan, hän on todennäköisesti pitkään työskennellyt ongelmansa eteen, muodostanut sitä, ja nyt sen muuttaminen vie aikaa, enemmän kuin muutaman tapaamisen. Täällä herää usein kysymys: kannattaako muuttaa? Loppujen lopuksi, vaikka se on kuinka vaikeaa, olet jo jotenkin sopeutunut, oppinut ja selvinnyt, mutta et tiedä mitä tapahtuu seuraavaksi, se on pelottavaa. Tietysti se on pelottavaa, mutta jokaisella on nämä kaksi halua: muutos ja sen säilyttäminen. Ja ne, jotka jatkavat työskentelyä terapiassa ovat ne, jotka ovat päättäneet, että he eivät voi enää tehdä tätä ja uuden pelko vaihtuu pelolle jatkaa elämäänsä vanhalla tavalla. Kärsimys on niin sietämätöntä, että on ymmärrys, että muutos on välttämätöntä, muuten ei ole muuta tietä. Ja on tärkeää puhua läpi nämä pelot ja tunteet, jotka syntyvät, kun esteitä, vastustusta ja kipua kohdataan uudella polulla. Tarkista, onko asiakas menossa sinne. Ja olen myös sitä mieltä, että kaikki mikä syntyi, olipa se kuinka tuskallista tällä hetkellä, oli joskus tarpeellista säilyttääkseen itsensä, psyyke hoiti itsestään tällä tavalla, muuten se oli mahdotonta silloin. Tämä auttaa olemaan arvioimatta, olemaan yrittämättä muuttaa kaikkea välittömästi ymmärtämättä sen esiintymismekanismia, muuten se ei ehkä ole kovin turvallista. Kuinka poistaa useita tiiliä rakennuksesta laittamatta muita paikoilleen Jos palaamme kysymykseen - kuinka monta? Erikseen. Usein yli vuoden. On mahdotonta ennustaa terapian kestoa, koska on mahdotonta ymmärtää, millaista tarinaa kerrotaan, tietoisella tasolla asiakas itse ei tiedä, kuinka hänen kohtaamisensa itsensä kanssa tapahtuu. Voin sanoa, että jotkut muutokset alkavat tapahtua melko nopeasti. Eli sinun ei tarvitse mennä uudestaan ​​ja uudestaan ​​ja tulla ulos ilman mitään. Jos liikettä ei ole useaan kuukauteen, on kysymys siitä, onko tämä oikea terapiatyyppi, missä määrin terapeutin kanssa oli mahdollista muodostaa työliitto jne. Usein tapahtuu, että ensimmäisissä kokouksissa on.