Dall'autore: articolo originale. Non pubblicato se non sul mio blog (in una versione leggermente diversa) sodrugestvo.blogspot.com “...La vita sembra dura e insopportabile. Sembra che i problemi di ieri siano stati risolti facilmente e in modo indipendente, ma ora non funziona. Tutto va male, si è accumulato e non c'è via d'uscita in vista...” Questo lo sentono spesso i miei clienti nel processo di consulenza psicologica. Cosa succede a una persona moderna quando si trova in una situazione stressante? Muscoli forti e una buona forma fisica non aiuteranno qui. Serve qualcos’altro, di cui abbiamo poco o a volte semplicemente non abbiamo. Alcuni altri punti di forza, capacità e abilità. Questa è resistenza allo stress. C'è un'espressione secondo cui tutto in questo mondo è neutro finché non lo valutiamo. E questo è legato alla nostra resistenza allo stress a stimoli relativamente piccoli. In condizioni normali, lo stress si verifica sotto influenze molto forti in condizioni particolarmente difficili a casa e al lavoro. Nella vita, spesso reagiamo in modo molto violento in circostanze apparentemente non molto gravi. Perdiamo appetito, perdiamo peso, sperimentiamo debolezza muscolare, dolori muscolari, debolezza, sonnolenza. Oppure, al contrario, mangiamo la nostra paura, il dolore, l'amarezza del risentimento. E ancora preoccupazioni dovute all'aumento di peso. È così che cerchiamo di adattarci al mondo circostante e minaccioso. Il prezzo per un adattamento eccessivo e improprio sono le malattie mentali e psicosomatiche della civiltà. E le malattie portano alla disabilità, alla completa limitazione e inferiorità in questo mondo. Appare la riluttanza a vivere e il desiderio di nascondersi o morire... Quante famiglie distrutte, bambini con problemi nervosi ed emotivi che rimarranno per il resto della loro vita insieme all'odio verso i genitori. Tuttavia, lo stress può essere entrambi negativo noi e positivi quando comprendiamo qualcosa che prima non potevamo capire o facciamo una scelta molto importante nella nostra vita. Secondo alcuni esperti occidentali, fino al 70% delle malattie sono associate allo stress emotivo. In Europa, più di un milione ogni anno muoiono persone a causa di disfunzioni del sistema cardiovascolare legate allo stress. Anche i sintomi dello stress che ci distrugge sono chiaramente definiti. Se trovi cinque o più dei segni elencati, significa che lo stress che soffri necessita di aiuto psicologico e psicoterapeutico Mal di testa, distrazione Perdita di energia Riluttanza a fare qualsiasi cosa fiducia nel miglioramento della situazione in futuro Eccitazione, desiderio di correre rischi Perdita parziale di memoria dovuta allo shock Riluttanza a pensare e analizzare la situazione che ha portato a uno stato stressante Umore mutevole Affaticamento, letargia Perdita del senso dell’umorismo Completa assenza di Fonti di gioia Le fonti di stress possono essere fattori completamente diversi, ma le persone che sono più sensibili richiedono un'attenzione speciale allo stress. Questi includono: persone con bassa autostima, estroversi (persone aperte, socievoli e attive), nevrotici, persone che abusano di alcol, persone con una predisposizione genetica allo stress. Il processo di distruzione della vita si svolge secondo un certo schema: prima appare l'ansia, poi la persona inizia a resistere. E poi arriva l'esaurimento, quando una persona non riesce più a far fronte allo stress da sola. Tuttavia, con l'ansia e la paura, una persona ha bisogno anche di aiuto psicologico. Lo stress è solo una delle tante reazioni adattative del corpo. Con uno stress prolungato, spesso si sviluppa la depressione. Il lavoro pratico nella consulenza psicologica mi porta all'idea che occorre prestare particolare attenzione alla depressione. La depressione è uno dei disturbi mentali che si manifesta dopo eventi negativi nella vita di una persona, ma spesso si sviluppa senza alcuna ragione. Il grande poeta russo A.S. Il periodo di umore elevato di Pushkin veniva periodicamente sostituito da una grave depressione. Nelle lettere agli amici, Pushkin si lamenta della completa apatia, della mancanza di